стрибок з парашутом.
У випадку зі скалодром і альпінізмом, Вам потрібно особистий інструктор, якому Ви поясніть всю ситуацію. Разом з ним визначитеся від якої саме висоти відчуваєте дискомфорт, після почнете тренування з дуже малих висот і поступово збільшуючи їх. Чи не намагайтеся в перший же день забратися, як можна вище - це не допоможе, скоріше навпаки. Тренуватися треба, як в залі, там будете відчувати себе безпечніше, так і на природі, щоб Ви могли відчувати себе добре, як в закритому приміщенні, так і у відкритому. Якщо Ви хлопець, то підшукайте собі в партнери красиву дівчину, яка буде займатися разом з Вами. Вона допоможе відволіктися від висот і свою фобію, а значить Ви позбудетеся від страху швидко і легко. Дівчата можуть вибирати красивого інструктора, з якою вам буде приємно спілкуватися і ходити на тренування.
У випадку з тарзанки, Вам також потрібен страховик, природно, що тренера, навряд чи знайдете, але от гарного друга, якому довіряєте - цілком вистачить. Тут також потрібно все робити поступово.
У стрибку з парашутом в обов'язковому порядку необхідний інструктор! Але я б не рекомендував пробувати на собі цей метод насамперед, почніть краще з альпінізму.
На всі ці способи піде жоден день і навіть ні один тиждень, тому налаштуйте себе на довгий шлях, але Ви повинні бути абсолютно впевнені, в тому, що в кінці шляху боязнь висоти безслідно зникне!
Якщо людина відчуває запаморочення і дискомфорт на великій висоті - це цілком нормальна реакція здорового організму. Але от якщо людина починає відчувати запаморочення і нудоту вже на невеликих висотах - слід задуматися про таку фобії, як акрофобія. Нав'язливий страх висоти є досить поширеною фобією серед людей нашого часу, тому тут нічого соромиться. Страждають цим, як хлопці, так і дівчата, вікового обмеження також немає, деякі можуть відчути цей страх тільки в дорослому житті.
Залишати така недуга небажано, так як він в значній мірі ускладнює життя - будете обмежувати себе, як в роботі, так і в розвагах. Звичайно, зізнатися комусь про свій страх дуже складно і соромно, особливо хлопцям, але рано чи пізно - це потрібно зробити. Адже це, як скляні двері, здається що і звичайних дверей вистачає, а насправді скляні двері виглядають набагато красивіше і ефектніше в будинку.
для початку непогано б розібратися в причинах фобії
Страх висоти зустрічається у 5% населення планети. Він поділяється на два види:
1.Страх втрати контролю над собою і здійснення стрибка з висоти
2.Страх погіршення самопочуття і втрати рівноваги зв'язку з цим.
Так само люди з Акрофобія можуть відчувати страх їздити в метро на ескалаторі, самостійно вставати на табурет або використовувати сходи в своїх потребах.
Причини появи акрофобію:
1.Слабий вестибулярний апарат
Перебуваючи на висоті, така людина має труднощі в пересуванні, зв'язку з тим, що у нього змінюється баланс тіла і спотворення в оцінці відстані.
2.Наследство від далеких предків
Акрофобія приходить до нас від далеких предків, як інстинкт самозбереження. Правда у деяких людей вона ставати надмірно вираженою, тобто переходить зі звичайного страху в нав'язливу фобію.
Найбільш часто боязнь висоти є наслідком раніше перенесеної травми. Тобто людина, колись відчув сильний страх, перебуваючи на висоті, і він закарбувався у нього в підсвідомості. І тепер щоразу ця боязнь висоти виривається назовні при подібних ситуаціях.
Як перший крок - спробуйте думати про щось позитивному для себе в той момент, коли страх накочує. Нехай це стане нормою для Вас.
Дуже ефективний спосіб перемогти страх висоти - це парадоксальна інтенція. Суть цього методу в тому, що вам слід піти на свій страх, подивитися йому в очі. Крок за кроком, звикаючи до висоти і знаходячи влада над своїм страхом.
Ідіть в альпінізм! Клин клином вибивають.