Від нежитю допоможуть масаж і гірчиця
Ніс першим зустрічає інфекції, які витають у повітрі, за що і розплачується більше за інші органи: виділення і закладеність цих «вхідних воріт» ГРВІ - невід`ємна скарга майже кожного, хто застудився. І, незважаючи на гадану банальність, далеко не всі з них вміють правильно з ним справлятися. Як же це правильно робити?
На самому початку, коли ви тільки відчуваєте перше нездужання, дуже важливо не дати собі перемерзнути. Якщо ви на вулиці і можливості потрапити додому в найближчі півгодини немає, можна зайти в магазин, випити чаю з лимоном і чимось солодким і продовжити шлях додому. Якщо ви відчуваєте нездужання на роботі, відпрошуйтеся і їдьте додому.
ПЕРШІ ГОДИНИ - вирішувати. По приходу додому відразу ж прийміть гарячу ванну для ніг. Але не довше 5 хвилин, інакше можна отримати перегрів, а це додаткове навантаження на організм, що йому зараз ні до чого. Паралельно з ножною ванною промийте ніс водою (найкраще - підсоленою: 0,5 ч.л. солі на склянку) - якщо вам в ніс з повітрям потрапили мікроби, то так ви їх змиєте. Щоб не втрачати дорогоцінні хвилини, поки приймаєте ванну, попросіть близьких приготувати вам чай з лимоном.
Вийшли з ванни - відразу в тепле ліжко. На підошви - гірчичники (на 30 хв), зверху - вовняні шкарпетки. Випийте чаю і попросіть організувати вам інгаляцію. Для цього добре використовувати інгалятори, які зараз вільно продаються в апетках. Якщо їх немає, заповніть невелику каструлю окропом, додати в нього дрібно нарізані половину сльозоточивої цибулини або дві головки часнику (вони містять летючі рослинні речовини - фітонциди, які вбивають або гальмують розмноження хвороботворних мікроорганізмів) і розмішайте їх. Накрийте рушником і дихайте парою, поки він буде йти. Пара прогріє і знезаразить дихальні шляхи.
Якщо немає цибулі з часником, замість них можна використовувати кілька, 2 краплі будь-якого аромамасла (врахуйте, дітям ментолове аромамасло протипоказане). Після цього сховайтеся під пуховою ковдрою, грійтеся і пийте більше теплого. Якщо є апетит, обов`язково поїжте - це додасть сил. Більше лікувальних заходів на сьогодні не треба.
ЧИМ закопувати? Не забудьте поміряти температуру - якщо вона підвищена, а з носа починає текти, його «закладає», ваш імунітет все-таки не витримав «нерівного бою» і почався риніт - запалення слизової носа. Тут вже треба підключати ліки.
Насамперед потрібно придбати судинозвужувальні краплі в ніс (наприклад, на основі оксиметазолина, ксилометазоліну, нафазолина). Вони знімуть набряк слизової оболонки носа і допоможуть запобігти поширенню інфекції в додаткові пазухи і середнє вухо. До речі, для цього потрібно ще правильно сякатися - слиз з носа потрібно видувати без зусиль, по черзі закриваючи то праву, то ліву половину носа (якщо сякатися інакше, слиз може піднятися в середнє вухо і викликати отит).
Доведіть ПЕРЕМОГУ ДО КІНЦЯ. Скільки нежиті не тривати, а коли-небудь (в середньому - через 7 днів) їй пора закінчуватися. Щоб не запустити хворобу, а долікувати його, можна використовувати методи народної медицини, наприклад зігрівання за допомогою прикладення до носа, перенісся мішечка з гарячою сіллю. Тепло розширює судини, і до зони запалення починають активно прибувати «солдати імунітету» - лейкоцити і лімфоцити.
Харчування протягом всього захворювання повинне бути повноцінним, тобто вітамінізіованним, багатим білком і легким для перетравлення: підійдуть бульйони, каші, фрукти, чай з малиною і лимоном, цитрусові. Також корисно їсти гостре - воно покращує кровообіг в носі. Особливо гарний червоний гострий перець (звичайно ж, якщо у вас немає протипоказань до гострих продуктів, особливо запалень травної системи і гіпертонічної хвороби). Міститься в цьому продукті речовина капсаїцин (якраз той самий пекучий компонент) надає протизапальний ефект. До речі, на його основі готують ліки від нежиті.
ТОЧКОВИЙ МАСАЖ ДЛЯ НОСА. Спробувати ослабити закладеність можна і рефлекторно - за допомогою точкового масажу. Точки, на які ніс реагує ослабленням набряку, розташовані на переніссі, починаючи від рівня брів і вниз до середини носа і симетрично з двох сторін від перенісся. Натискати на них треба кінчиками вказівних пальців, протягом 1 хв, спочатку легко, а потім все сильніше.