Як витягти з відпочинку у моря максимум користі, Коряжма-online

Як витягти з відпочинку у моря максимум користі, Коряжма-online

Починається сезон відпусток - і, як правило, коряжемци спрямовуються на південь, до моря. У зв'язку з майбутнім подорожжю серед багатьох питань найважливіший - як від відпочинку на півдні отримати максимальну користь для здоров'я. Ось що радить лікар, завідуюча відділенням швидкої допомоги Коряжемской міської лікарні Наталія Нагорна

- Якщо дитина їде з групою однолітків в табір чи санаторій, вважаю, що в цьому випадку приводу у батьків для занепокоєння немає, - каже Наталя Олегівна. - Тому що, перш ніж отримати путівку, дитина пройшла необхідні обстеження, в його карті записані рекомендації лікаря. І, звичайно, в таборі, тим більше в санаторії, всі відпочиваючі - під невсипущим наглядом вихователя і медика.
- Але давайте розглянемо ситуацію, коли дитина їде на море з батьками. Почнемо з того, наприклад, який курорт краще вибрати?
- Для першої подорожі - вітчизняні або українські на Чорному або Азовському морі. Причому Азовське краще: піщані пляжі, тепла і чиста вода, сухий степове повітря, що дозволяє легше переносити спеку.
Якщо це не перша поїздка до моря, то можна вибрати країни, близькі нам по клімату або з помірно жарким кліматом при невисокій вологості (Прибалтика, Фінляндія, Болгарія, Туреччина, Північна Греція, Кіпр, Італія, Іспанія).
Але в будь-якому випадку - акцентую на цьому увагу - плануючи їхати на морський курорт з дитиною, необхідно проконсультуватися з педіатром.
- Наталя Олегівна, напевно, всіх батьків хвилює процес акліматизації дитини на півдні.
- Акліматизація дітей триває приблизно 14 днів, тому бажано, щоб ваше перебування на курорті тривало близько місяця. Тоді дитина отримає позитивні емоції, повноцінно відпочине, а головне - відпочинок принесе користь його здоров'ю. Більш короткий термін в принципово іншій кліматичній зоні, скоріше, призведе до збою в роботі дитячого організму. Причому реакклиматизация може протікати набагато більш вираженими, ніж акліматизація.
Чим молодша дитина, тим складніше, як правило, проходить акліматизація. Особливо це стосується дітей молодше трьох років.
Дитина з сильним імунітетом і хорошим здоров'ям переносить процес акліматизації легше. Мають значення і індивідуальні особливості дитини. Наприклад, у схильного до алергії може виникнути реакція на пилок місцевих рослин, водорості. Зміна клімату може також спровокувати загострення хронічних захворювань.
Несприятливо для дитини і сильна зміна в добовому режимі. Тому для відпочинку небажано вибирати місце з великою різницею в часі.
- Чи треба, їдучи у відпустку, взяти з собою аптечку?
- Так. У ній повинні бути жарознижуючі і знеболюючі засоби; противірусні; від нежиті та кашлю, болю в горлі, від запалення в вусі. Лікарські трави для приготування полоскань при захворюваннях горла і порожнини рота. Від захворювань очей (кон'юнктивіт), від алергії, блювоти, проносу; для нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту. Від ударів, ран, опіків, при проблемах зі шкірою, антисептики і дезинфікуючі засоби, градусник (краще електронний). Причому всі лікарські препарати повинні бути з інструкцією із застосування.
Не забудьте про сонцезахисні засоби з високим ступенем захисту, а якщо дитині вже є 4-5 років, купіть для нього хороші сонцезахисні окуляри.
- Відпочинок на півдні - це, як правило, відпочинок біля моря. Думаю, не зайвим буде нагадати про правила перебування на пляжі.
- У перші дні постарайтеся, щоб дитина проводила час в тіні. Починати купатися в морі краще на другий-третій день і не більше 5-7 хвилин, після купання переодягнутися в сухий одяг. Щоб дитина не перегрівся і не обгорів, найкраще бути на пляжі і купатися в футболці і головному уборі.
Треба пам'ятати, що пляж корисний тільки в ранкові години (з 10 до 11) і вечірні (з 16 до 17), при цьому на відкритому сонці рекомендується знаходиться всього 15-20 хвилин.
- Як лікар, ви «за» те, щоб і на відпочинку у дитини був режим, або «проти»?
- Я за дотримання режиму. У відпустці дитині також потрібні повноцінний сон і своєчасне харчування.
- Про що ще ви хотіли б нагадати батькам?
- Треба пам'ятати: медичний поліс діє на всій території Росії. У будь-якому регіоні РФ при його наявності нададуть безкоштовну медичну допомогу.
Обов'язкові правила. Слідкуйте, щоб дитина мив руки перед їжею. Необхідно мити овочі і фрукти - бутильованої або кип'яченою водою. Ні в якому разі не можна пити воду з-під крана. У деяких країнах (наприклад, Єгипет, Туреччина) не рекомендується такою водою навіть полоскати рот.
Будьте обережні з кондиціонером: дитина, потрапляючи з спеки в прохолодне приміщення, має всі шанси придбати, як мінімум, кашель і нежить.
У сучасних готелях, базах відпочинку та пансіонатах є басейни. Пам'ятайте: вода в них може бути (що нерідко і буває) НЕ знезаражена і стає джерелом інфекції або навпаки - містить дуже багато хлору. Тому набагато краще, якщо дитина буде плескатися в чистій солоній морській воді.
Що стосується, наприклад, екскурсій, для дошкільнят - це велике навантаження, тому перші два тижні відпочинку їх краще не планувати. А в подальшому намагайтеся підбирати екскурсії нетривалі і цікаві саме для дитини.

Схожі статті