Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) - це психічний розлад, який може мати прогресуючий характер. ОКР супроводжується періодичними думками і діями. Для даного розладу характерні обсессии (неконтрольовані, що заважають і лякаючі думки і настирливі ідеї) і компульсивні дії (повторювані ритуали, правила і звички, які окреслють обсессий і займають помітне місце в повсякденному житті). Якщо ви любите чистоту і порядок, це далеко не означає, що у вас ОКР. Однак ОКР цілком можливо в тому випадку, якщо нав'язливі думки починають домінувати і керувати вашої повсякденної життям: наприклад, ви можете перед сном безліч разів перевіряти, замкнені чи двері, або вірити в те, що оточуючі вас люди постраждають, якщо ви не виконаєте певні ритуальні дії.
кроки Правити
Метод 1 з 2:
Виявлення симптомів Правити
- Сильна фізіологічна тяга до порядку, симетрії і точності. Ви можете відчувати сильний дискомфорт від того, що срібні прилади на столі розкладені недостатньо акуратно, задумане вами не виконується аж до дрібних деталей, або просто один рукав трохи довше, ніж інший.
- Страх забруднення і зараження. Ви можете відчувати мурашки по шкірі від однієї думки про те, щоб доторкнутися до сміттєвого відра або поручня в громадському транспорті, або просто потиснути чиюсь руку. Такі нав'язливі думки супроводжуються занадто частим миттям рук і підвищеною увагою до чистоти. Постійна турбота щодо уявних симптомів і боязнь різних хвороб можуть також виражатися в підозріливості та іпохондрії.
- Надмірна нерішучість і необхідність в постійному підбадьорювання; страх припуститися помилки, потрапити в незручну ситуацію або повісті себе неналежним чином. Це може привести до інертності та пасивності. При спробі зробити будь-які дії ви будете часто відмовлятися від задуманого через сумніви і страхів щодо того, що що-небудь вийде не так.
- Страх перед неприємними і злими думками; нав'язливі і жахливі думки про шкоду по відношенню до себе або іншим. Вас можуть долати жахливі нав'язливі думки (як би піднімаються з підсвідомості) про можливі нещасні випадки з вами або іншими людьми, хоча ви і намагаєтеся всіляко відганяти їх. Як правило, подібні думки виникають в звичайних ситуаціях: наприклад, ви можете уявити, що ваш друг потрапив під автобус, коли ви переходите разом з ним через проїжджу частину вулиці.
- Занадто частий прийом ванни, душа і миття рук; відмова від рукостискань і дотиків до дверних ручок; повторні перевірки (закритий замок, вимкнений праска тощо). Ви можете мити руки п'ять, десять або дванадцять разів поспіль, перш ніж відчуєте, що вони дійсно чисті. Можна також безліч разів замикати, відкривати і знову закривати дверний замок перед тим, як заснути.
- Постійний розрахунок, про себе або вголос, при виконанні звичайних дій; вживання їжі в строго встановленому порядку; прагнення розташовувати речі в певному порядку. Можливо, перш ніж приступити до обмірковування чого-небудь, вам необхідно розташувати речі на своєму робочому столі в строго визначеному порядку. А може, ви не в змозі є, поки різні частини страви у вашій тарілці торкаються один одного.
- Нав'язливі слова, образи або думки, зазвичай тривожні, які можуть мати негативний вплив на сон. Вас можуть відвідувати образи жахливої насильницької смерті. Можливо, ви не в змозі позбутися від думок про різні лякають варіантах і найгірших ситуаціях.
- Часте повторення особливих слів, фраз і заклинань; необхідність проробляти ті чи інші дії певне число раз. Наприклад, при фіксації на слові "вибачте" ви будете повторювати його, як тільки відчуєте жаль про що-небудь. Або ви можете регулярно грюкати дверима автомобіля десять разів, перш ніж рушити з місця.
- Збирання і накопичення предметів без певної мети. Ви можете нав'язливо збирати різні непотрібні предмети, які вам ніколи не знадобляться, і в кінці кінців переповнити ними свою машину, гараж, задній двір або спальну кімнату. Можлива сильна ірраціональна тяга до певних предметів, незважаючи на те, що розум переконує вас не збирати сміття.
