Тривалий сон. Один з відомих симптомів захворювання - втома. Людина, яка страждає червоний вовчак, повинен більше спати, щоб подолати симптоми захворювання і мати можливість займатися повсякденними справами. [1]
- Намагайтеся спати не менше восьми годин щоночі. Постарайтеся дотримуватися режиму дня, і кожен день лягати спати і прокидатися в певний час.
- Короткий денний сон також буде корисний для зменшення втоми.
Намагайтеся менше бувати на сонці. Найчастіше загострення червоного вовчака провокуються сонячним світлом. Таким чином, необхідно забезпечити захист від сонця, надягаючи сонячні окуляри і використовуючи парасольку для захисту від прямих сонячних променів.
- Такий простий спосіб, як зменшення часу знаходження на сонці, дозволяє набагато зменшити частоту загострень і зробити їх значно менш серйозними.
- Не забувайте наносити сонцезахисний засіб з рівнем захисту не менше 55, навіть якщо ви виходите на вулицю в похмурий день (небезпечне ультрафіолетове випромінювання може проникати крізь хмари).
Практикуйте медитацію. Медитація дає спокій тілу і розуму. Люди, які страждають від хвороб, практикують медитацію, щоб досягти фізичного розслаблення тіла, спокійного стану і психологічної рівноваги.
- Медитація дозволяє впоратися з больовими відчуттями, які ви відчуваєте під час хвороби, дозволяючи вашому мозку зосередитися на чомусь іншому, а не на відчуттях власного тіла.
- Спробуйте займатися медитацією не менше 30 хвилин кожен день, і кожен раз, коли ви відчуваєте больові відчуття. Для більш докладної інформації, прочитайте цю статтю.
Знайдіть собі заспокійливі заняття. Червоний вовчак може бути дуже болючою. Однак є кілька способів впоратися з болем і зробити період загострення менш неприємним.
- Один з таких способів - це хороший масаж. Хороший масаж допомагає тілу розслабитися, зменшуючи загальні больові відчуття і біль в суглобах.
- Зверніться до професійного масажиста, зробіть масаж самі собі або попросіть своїх рідних зробити масаж тих частин тіла, де ви відчуваєте біль.
Спробуйте лікування теплом. Інший спосіб впоратися з болем і забезпечити полегшення - докласти тепло до хворобливим ділянкам. Для полегшення болю в усьому тілі можуть допомогти гарячий душ або гаряча ванна. Якщо у вас біль в окремому суглобі, можна накласти на цю область гарячий рушник або компрес.
- Будьте уважні, щоб гарячий рушник або компрес НЕ обпекли шкіру. Якщо компрес занадто гарячий, підкладіть під нього сухе рушник.
- Тепло допомагає позбутися від болю, викликаючи посилення кровообіг в болючій ділянці.
Часто призначають такі імунодепресанти як азатіоприн і циклофосфан.
- Денну дозу препарату призначає ваш лікуючий лікар. [4]
При появі висипань на шкірі застосовуйте крем зі стероїдами. При деяких формах вовчака на шкірі з'являються висипання, що доставляють дискомфорт. У цьому випадку лікар може призначити вам крем зі стероїдами, наприклад, елоком, для місцевого застосування. [5]
- Ви можете також використовувати один раз в день інші стероїдні креми, що містять преднізолон, для зменшення місцевого подразнення шкіри.
Метод 3 з 4:
Як впоратися із загостренням за допомогою методів нетрадиційної медицини Правити
Спробуйте приймати препарати рослини астрагал. Астрагал (Astragalus membranaceus) - це рослина, яке приймають, щоб знизити надмірну імунну відповідь організму у хворих на вовчак. [9]
- Одну чайну ложку сухої трави астрагала потрібно залити 150 мілілітрах води і кип'ятити протягом 10-15 хвилин.
- Якщо ви взяли коріння астрагала, їх потрібно кип'ятити не менше 20-30 хвилин.
