Якщо ви не відчуваєте зв'язку з дитиною, відчуваєте роздратування і гнів по відношенню до немовляти, часто плачете від безсилля, вам здається, що ніхто вас не розуміє, ви боїтеся, що можете завдати шкоди дитині, відчуваєте невдоволення собою - у наявності симптоми депресії після пологів.
Чому після пологів настає не прилив щастя, а депресія?
Скільки людей, стільки і випадків. Причини можуть бути цілком фізичними - проблеми зі здоров'ям, виснажений організм, гормональні збої. Але все взаємопов'язане, тому розглянемо психологічні причини післяпологової депресії.
- Різка зміна планів і пріоритетів. Після народження навіть запланованого дитини багато мрій жінки, її кар'єрні устремління надовго, а то і назавжди, переходять в розряд нездійснених. Коли дитина не запланований, зміна пріоритетів відбувається ще більш болісно.
- Очікування VS Реальність. Ідеальний образ материнства з рожевими рюшечками і милими іграшками світить з кожного екрану, а що до реальності - побачити її у багатьох виходить вже після народження власної дитини. Відсутність інформації негативно складається на досвіді материнства. Правда життя досить сувора: вічний шум, втома, недосипання, безлад в будинку, неможливість ні на чому зосередитися, нестача часу на себе. Не завжди чоловік може надати підтримку, а деякі взагалі не вважають за потрібне допомагати дружині, замість того починають ревнувати до дитини і вимагати підвищеної уваги. Ці властивості характеру теж відкриваються вже після народження дитини, стають не просто неприємним сюрпризом, а справжньою душевною травмою.
- Неприйняття свого чоловіка. У кожній жінці може прокинутися голос Медеї, якщо чоловік завдав їй занадто велику образу. Не завжди одруження проходить райдужно. Іноді жінка відчуває себе втратила свободу, затиснутою в лещата свого чоловіка і його потомства. Якщо вона при цьому не відчуває себе повноправним членом його сім'ї, то - абсолютно неусвідомлено - може прокинутися глибинне відчуття повного несприйняття та помсти. Буває, що чоловік кинув вагітну жінку, тоді дитина народжується від зрадника і несвідомо сприймається як дитина зрадника.
- Почуття провини. Здається, що ви все робите не так, і як мати ви теж не відбулися. І ваша мама була права, коли говорила, що нічого путнього з вас не вийде. У цей непростий час люблять активуватися ваші неврози, і що відбувається життєвий негатив потрапляє в їх збільшувальне скло. Проблеми роздуваються, так як на тлі гормонів зростає емоційність. Скелети з минулого спливають в новому обличчі, даючи вам можливість знову відчути себе нікчемною, непотрібної, дурної.
Як вийти з депресії після пологів?
- Більше міркуйте, намагаючись дивитися на ситуацію ширше. Перемикайте думки з каш, підгузників і втоми на зв'язок життів і доль: згадайте, що дитина - це не просто кричить грудку, це людина, що йде за вами покоління. І в ваших руках знаходиться доля цілого покоління. Основи особистості закладаються з перших днів життя, і зараз для вашої дитини ви - цілий світ. Він пронесе ваше до нього сьогоднішнє ставлення через все життя. Навіть якщо ви полюбите його через рік, час становлення базового відчуття життя буде назавжди втрачено. Якщо ви - мама немовляти, в вашому з ним симбіозі важливо не міфічне завтра, в якому все буде добре, а тільки «тут і зараз». Від вас прямо зараз залежить, в якому світі буде жити ця людина: в чуйну, люблячому і котра розуміє або в холодному, агресивному і відкидає. Це доведено багатьма теоретиками і практиками психоаналізу. Часто фахівці мають справу з випадками, коли базова довіра до світу порушено ще в дитинстві. І в ваших руках знаходиться можливість зробити одну особу щасливою.
- Проаналізуйте відносини з чоловіком. Найчастіше корінь проблеми саме там. Дуже допомагають розмови з чоловіком, в яких використовуються логічні, а не емоційні аргументи. Чоловіки не розуміють жіночих натяків, їм потрібно все пояснювати прямим текстом. Багато чоловіків раді допомогти, але не знають, що допомога потрібна і тим більше не знають, як її надати. Чітке обговорювання проблеми, ясно сформульований запит на допомогу, інструкції до конкретних дій здорово спростять вашу ситуацію. Можливо, чоловік не такий поганий. Для нього дитина, особливо первісток, це теж велике потрясіння. Дуже важливо зробити свого чоловіка союзником, а не противником на цьому незвіданому поле.
Якщо у вас немає чоловіка, прийміть ситуацію як є. Дитина в цьому ні в якій мірі не винен, навіть якщо ви розлучилися саме через вагітність.
Якщо після пологів у вас настала депресія, ви також можете записатися до мене на сеанс, в якому ми опрацюємо і покращимо ваше стан.
Бажаю вам материнського щастя,