Травми або ураження шийних хребців приносять гострий біль і проблеми з рухливістю шиї і плечового пояса, а також відображаються на загальному стані здоров'я людини. Ці проблеми можуть бути дуже серйозними, тому стороннє втручання просто неприпустимо. Вирішувати, як вправити шийні хребці, може тільки лікар після повноцінного обстеження хворого або потерпілого.
Заходи по вправляння шийних хребців
Перше, на що реагує людина - це біль. Поява болючих відчуттів в області шиї може бути викликано різними факторами, але проявляється практично завжди постійної гострої болем або ниючий тривалої, яка посилюється при найменшому русі. Потерпілий чоловік інстинктивно намагається обмежити рухливість шиї, для мінімізації накопичення болю. Першим заходом, що сприяє зниженню хворобливості і відновленню функцій шиї, є якнайшвидша іммобілізація цього відділу хребта. Для цього використовують спеціальні ортопедичні шийні корсети, наприклад, комір Шанца. Він перешкоджає подальшому зміщення хребців і сприяє фіксації їх у функціональному положенні.
Методи, які допомагають при зміщенні хребців:
- Іммобілізація в перші години після появи болю в шиї.
- Перехід на ортопедичну подушку і жорсткий матрац.
- Призначення фізіотерапевтичних процедур.
- Використання мануальної терапії.
- Застосування методів ЛФК.
- Курс професійних медичних масажів.
- Підтримуюча терапія у вигляді знеболюючих і протизапальних, судинорозширювальних препаратів за показаннями і тільки за приписом лікаря.
- Санаторно-курортне лікування спеціалізованого профілю.
- Плавання в басейні або морі.
- Заняття гімнастикою або видами спорту, що сприяють зміцненню м'язів і гнучкості хребта (йога, пілатес).
Якою б не була причина, по якій людина задається питанням, як вправити
Спеціаліст-медик відразу призначить фіксацію шиї коміром, що запобіжить подальшому рух хребців. Ситуація вже буде поліпшена, а подальші заходи будуть сприяти повному відновленню здоров'я пацієнта.
Мануальна терапія - один з найефективніших методів як вправити шийні хребці. Як і всі маніпуляції з хребтом людини, це серйозне втручання, що вимагає високого рівня майстерності і тривалої підготовки. Не звертайтесь до першого ліпшого мануального терапевта, довірте своє здоров'я досвідченому і перевіреного фахівця. Неграмотне або непрофесійне втручання при спробі вправити хребці може привести до серйозних проблем зі здоров'ям, аж до паралічів.
Це ж відноситься і до вибору масажиста. Вам потрібна людина з медичною профільною освітою, який має великий досвід практичної роботи з такими пацієнтами. Навіть самий висококласний спортивний масажист або фахівець з косметичним видами масажів не зможе правильно виконати маніпуляцій в районі шиї при наявності проблем з хребтом.
Людина може дуже багато зробити для своєї шиї, не намагаючись розібратися, як вправити шийні хребці самостійно. Для цього потрібно зайнятися комплексним впливом на весь організм. В першу чергу потрібно змінити спосіб життя: схуднути, почати правильно харчуватися, більше рухатися і займатися тими видами спорту, які будуть під силу і до душі. Зниження ваги відразу знімає частину навантаження з хребта, а такі елементарні і прості заняття, як ходьба і ранкова гімнастика повільно і непомітно приведуть організм в норму. Виконуючи нескладні рекомендації, можна самостійно «вправити» хребці, просто зміцнивши м'язові зв'язки між ними природним шляхом.
Плавання, йога і пілатес не використовують обтяжень, не створюють великих навантажень на хребет, як інші види спорту, а тільки сприяють його гнучкості та міцності. Створюваний ними м'язовий корсет відмінно підтримує хребці, перешкоджаючи їх зміщення або нестабільності.
Поділитися з друзями: