Як починається ваш ранок? Ще не встигли розліпити очі, а вже зіскакує, біжите в туалет, ванну, на кухню ... суєта. Або: крекчучи і охаючи, ледве підіймаєте своє тіло з ліжка, плететеся по неминучим ранковим справах, заодно «ходячи» ноги і потираючи ниючий поперек. У багатьох ранковий підйом пов'язаний з поганим самопочуттям, відсутністю енергії, небажанням починати новий день.
У практиках жителів Сходу дуже цінується тонка енергія і вміння отримувати її з тіла. З цією метою використовується особливий ранковий ритуал. Він має різні назви (в залежності від країни або району проживання), але єдину передумову:
Сон - це маленька смерть, а пробудження - чудесне воскресіння
Такі важливі і вічні поняття - буття, смерть, воскресіння - вимагають до себе вдумливого і тонкого відносини, тому все слід робити з розумом. В іншому випадку, впевнені східні мудреці, тіло після сну може і не ожити остаточно, тобто не ввійти в повноцінний режим, а лише викинути так званий верхній енергетичний імпульс і - знову провалитися в сон. У небуття. Звідси і «сплю на ходу», і «нічого не хочеться», і «не бачу радості в житті», тощо.
Але ж сіра завіса похмурого настрою однозначно спотворює нашу природну красу. Що? Ви сумніваєтеся у власній красі? Даремно. Спробуйте при пробудженні розбудити і своє тіло теж, і ви все побачите самі. Отже ...
1. Потягушки. Потягніться спочатку «по-людські», а потім - «по-котячому». Тобто все ще лежачи в ліжку, потягніться в довжину, можна з хрускотом в кісточках. Привітайтеся з суглобами і позвоночкамі, побажайте їм доброго ранку. Потім повільно переверніться на живіт, встаньте на карачки і починайте потягушки по-котячому: вигніть спину дугою, потім прогните її, витягаючи руки. Все це повільно, граціозно, як кішечка.
І прокидаючись, завжди пам'ятайте: чи не потягнешся - НЕ заживеш!
2. Пробудження ШКТ. Стакан води - це повинно стати для вас постійної корисної звичкою. Краще, якщо вода буде теплою з декількома краплями лимона, але можна і просто випити склянку чистої холодної води.
4. Масаж вух. Все дуже просто: візьміться великими і вказівними пальцями за мочки, потеребіте їх і, рухаючись вгору по вушній раковині, продовжите ці масажні руху. Пройдіть таким чином 4-5 кіл, а потім долонями потріть вуха (зробіть це так, щоб вуха почали злегка горіти).
Якщо вам дуже важко, почніть з 15 секунд, але кожен день збільшуйте час. Посидівши в позі орла, повільно встаньте і не поспішаючи зробіть 5-6 нахилів вперед, прагнучи долонями або хоча б пальчиками дістати підлогу.
Це дуже важлива вправа, особливо для виконання вранці, після пробудження. Справа в тому, що вироблення жіночої енергії відбувається саме в нирках, а також в матці, і дана вправа активізує її і там, і там. До слова сказати, чоловіча енергетична система дещо слабше, виробляється тільки в нирках.
На етапі виконання «Будильника для нирок» йдуть набряки у тих, хто має цю проблему. Не відразу. З очей - через хвилин 20, з ніг - приблизно через 40 хвилин. Перевірте ефективність цієї вправи, якщо не вірите на слово. Ви точно будете приємно здивовані.
Власне, на цьому все. Ранковий ритуал закінчено.
Якщо ви все робили правильно, не намагаючись обдурити саму себе, ваш день розпочнеться легко і радісно. Адже ваше тіло прокинулося належним чином, розкрилася ваша природна краса, ви готові до всіх численних майбутнім справах. Пам'ятайте, - тіло у вас одне і дано вам назавжди, а тому гідно дбайливого до себе ставлення, на нього воно незмінно відгукується адекватно.
Представлена вам методика - парафраз східних мудреців - будить тіло і відповідає за настрій. Але ж, відомо, який настрій - така доля кожного дня. Пам'ятайте про це завжди!