Кілька місяців тому я вирішила скинути кілька кілограмів. Я не скажу, що це було легко, але спрацювало. Тепер я хотіла б поділитися з вами своїми думками з приводу дієти, руху і харчових добавок - тому що всі ці елементи, об'єднані разом, можуть дати хороший ефект.
Перше, що я зробила - підібрала для себе дієту. Це було нелегко, тому що я дуже перебірлива в їжі, але в підсумку мені довелося змиритися. Харчування має бути різноманітним. щоб через тиждень не набридло. Я рекомендую харчуватися 5-6 разів на день невеликими порціями замість 3-х великих (сніданок, обід, вечеря). Частий прийом невеликих порцій їжі, покращує метаболізм, а це для нас дуже важливо. Їла багато овочів, намагалася уникати вуглеводів, особливо ввечері. Також рекомендую пити близько 2 літрів негазованої води в день.
Що стосується руху - мій принцип - чим більше, тим краще =). Особисто я б рекомендувала вечірню прогулянку, і, якщо у кого-то вистачить сили волі, біг в парку. Людина після цього краще засинає. Особисто я не ходила в фітнес-клуб або тренажерний зал, але це також рекомендую.
З харчових добавок приймала перевірений моїми друзями Novoslim. Я брала його двічі в день.
Тепер те, чого ви, напевно, чекаєте - результати =). Протягом 3-х місяців я примудрилася втратити майже 10 кг, що для мене є сенсаційним результатом. Щиро рекомендую всім використовувати мою схему - воно того варте! Я сподіваюся, що моє керівництво буде корисним для вас у вашій боротьбі з кілограмами.