дитя нових друзів. Знайомства з новими людьми можуть стати здоровим способом відновитися від нерозділеного кохання, так як ці люди не були частиною цього болючого досвіду. Ось кілька ідей, як завести нових друзів: [23] Уявіть себе людям, з якими регулярно бачитеся на роботі, в школі або в спортзалі. Щодня ми зустрічаємо безліч людей, але ніколи не виділяємо часу на знайомство з ними. Можливо, ви зустрінете когось, хто стане для вас відмінним другом. Відвідайте нові місця: ресторани, книжкові магазини або кав'ярні. Коли ви застряє в рутині, ви не перетинаєтеся з великою кількістю нових людей. Замість того, щоб витрачати час, розповідаючи новим друзям про невдачі минулих відносин, розпитайте про їх життя і інтересах. Ми знайомимося з новими людьми, щоб рухатися вперед, тому не давайте болю з минулого втручатися в новий старт.
Вам подобається хтось, кому не подобаєтеся ви? Або ви виявили, що ваш хлопець не відчуває до вас тих же почуттів, що і ви до нього? Незважаючи на те, що відсутність взаємності в любові досить поширене, це може стати болючим досвідом, який важко пережити. Щоб прискорити ваше відновлення, ви можете зробити кілька кроків до зміни своїх поглядів на життя, а потім рухатися далі. Ви також можете зробити прості зміни в свій спосіб життя, щоб відчути себе краще, а також отримати підтримку оточуючих.
Смійтеся, щоб відчути себе краще. Сльози можуть виступити в якості терапії, коли ви намагаєтеся розлюбити людину, якій ви байдужі, але і сміх теж. І зазвичай це набагато веселіше. Дослідження показують, що сміх полегшує біль, знижує тривогу, допомагає долати страхи і змушує нас відчувати себе більш оптимістично. [18] [19] Щоб позбутися від нерозділеного кохання, знайдіть час посміятися з друзями, родиною чи колегами. Подивіться комедію або виберіть заняття, яке змусить вас посміятися.
Зверніться до професіоналів в області психологічного стану. Зустріч з консультантом або психотерапевтом - це прекрасний спосіб розлюбити людину, яка до вас байдужий. Вони навчені виводити людей з глибокої печалі, а також допомагати їм рухатися далі в їхньому житті і майбутні відносини. [25] Якщо турбуєтеся про те, що рідні і близькі втомилися слухати ваші розмови про нерозділене кохання або вам здається, що ви не рухаєтеся далі, гарне рішення - поговорити з професіоналами в області психічного здоров'я. Їх робота не в тому, щоб засуджувати вас або судити про ваш прогрес. Навпаки, вони пропонують підтримку і безпечне середовище, де ви зможете вилити свої почуття. Якщо ви перебуваєте в стані депресії і насилу переживаєте минуле, навчений професіонал зможе порекомендувати вам варіанти терапії, групу підтримки або навіть ліки, щоб відчути себе краще.
Не звинувачуйте себе. Коли ви розумієте, що хлопець не відчуває по відношенню до вас тих же почуттів, що і ви, дуже легко почати шукати провину в собі. Однак, якщо ви будете звинувачувати себе, ви не зможете рухатися далі і лише будете відчувати себе ще гірше. [2] Замість того щоб думати, що з вами щось не так, що ви могли б або що вам слід виправити, відзначите ці негативні думки в сторону. Відновіть контроль, відпустивши людини, якій ви байдужі. Ви не хочете бути з кимось, хто не хоче бути з вами, і якщо ця людина цього не хоче, це не ваші проблеми. Успішні відносини засновані на взаємній симпатії, і якщо інша людина цього не відчуває, не варто витрачати час і енергію на такі відносини. Може бути корисним використовувати самонавіювання, щоб нагадувати собі, що це не ваша вина. Самонавіювання може здатися дурістю на перший погляд, однак воно допоможе вам відчути себе краще у ставленні до самої себе і менш відповідальним за чужі очікування.
Увімкніть свою незалежність. Незважаючи на те, що складно розлюбити людину, якій ви байдужі, це буде легше зробити, якщо ви дозволите свою незалежність. Нагадайте собі, що для власного щастя вам не потрібні інші люди. [3] Навіть якщо ви не відчуваєте особливої незалежності в даний період часу або не хочете бути одні, говорите собі, що незалежність допоможе вам відчути себе краще. Напишіть список всіх речей, які робите самостійно, і багато різних спосіб проявити свою незалежність. Наприклад, ви фінансово незалежні? У яких випадках ви берете на себе відповідальність за власне щастя?
Зустріньтеся з ситуацією лицем до лиця. Не залежно від того, наскільки ви були захоплені хлопцем, з яким ви байдужі, ви повинні визнати свої почуття і прийняти ситуацію, що склалася. Заперечення своїх почуттів по відношенню до людини не допоможе вам рухатися далі. [1] Не вдавайте, що нічого не було або не поводьтеся себе так, ніби вас абсолютно не хвилює ця ситуація. Щоб ефективно пережити нерозділене кохання, вам потрібно усвідомити і визнати те, з чим ви маєте справу. Не залежно від того, наскільки ваші стосунки були серйозні, це дуже важливий крок у процесі переживання. Відкрийтеся довіреній одному або запишіть свої почуття в особистий щоденник або журнал.
Організуйте веселе дозвілля. Щоб відвернути мозок від проблем і допомогти собі рухатися далі, влаштуйте собі веселе проведення часу в колі людей, з якими вам добре. [22] Сходіть в ресторан, подивіться кіно, сплануйте поїздку або проведіть день в спа-салоні. Можливо, у вас буде велике бажання постійно говорити про свою нещасливу любов, проте всім буде краще, якщо ви просто будете насолоджуватися моментом. Чи не концентруйтеся на минулому.
Проявіть терпіння. Хоча ви можете бути засмучені тим фактом, що потрібно якийсь час на те, щоб розлюбити людину, уникайте надмірної суворості до себе. Змушуючи себе жити далі занадто швидко, ви лише зробите все гірше і почнете відчувати себе під величезним тиском. [5] Навіть якщо ви не перебували в офіційних стосунках, ви втратили того, хто, на вашу думку, був важливий для вас. Як результат, вам потрібно дати собі час на відновлення, що не кваплячи події і не чекаючи більшого прогресу.
Дозвольте собі поплакати. Це нормально почувати себе розбитою, коли хлопець не відповідає взаємністю, і сльози, насправді, допоможуть вам відчути себе краще. [16] [17] Дослідження прийшли до висновку, що сльози допомагають полегшити стрес і прискорюють зцілення. Тому не соромтеся плакати і не стримуйте сліз.
Припиніть вести нездоровий спосіб життя або вести себе неналежно. Коли ви намагаєтеся позбутися від нерозділеного кохання, у вас може з'явитися спокуса пережити ситуацію за допомогою алкоголю, наркотиків або безладного сексу. Незважаючи на те, що це може принести вам тимчасове полегшення, це може виявитися руйнівним для вас, а також не допоможе рухатися по життю далі в позитивному ключі. [14] Якщо ви вдаєтеся до наркотиків, алкоголю, безладного сексу і інших руйнівних дій, щоб впоратися з ситуацією, вам варто звернутися до психотерапевта або консультанта, який допоможе вам знайти більш ефективний спосіб пережити нерозділене кохання.
Чи не ізолюйте себе. Це нормально, що ви відчуваєте депресію, коли хлопець не відповідає вам взаємністю. Однак не ізолюйте себе від суспільства і людей, які люблять і підтримають вас. Відрізаючи себе від друзів і сім'ї, ви лише зробите собі гірше, тому зв'яжіться з тими, на кого можете розраховувати. Попросіть друзів і родину про допомогу і дізнайтеся їх думку щодо ситуації. Швидше за все, вони будуть раді обговорити з вами ваші почуття і запропонувати ідеї, які допоможуть вам рухатися далі. Крім того, є велика ймовірність, що вони самі опинялися в подібній ситуації і можуть зрозуміти ваші почуття.
88461 88462 88463 88464 88465 88466 88467 88468 88469 88470 88471 88472 88473 88474 88475 88476 88477
-
Якщо ви перебуваєте в депресії і хочете заподіяти собі шкоду, як можна швидше зверніться за допомогою, щоб відчути себе краще. Ви можете зателефонувати на лінію служби довіри у вашій країні. Уникайте само-руйнівного поведінки: наркотиків, алкоголю і безладного сексу. Це не є ефективним способом розлюбити кого-небудь, і лише принесе вам ще більше проблем.