Які бувають емоційні причини, що заважають відпустити колишні стосунки?
Серед когнітивних причин можна виділити наступні:
- Переконання в тому, що ця людина найкращий і іншого настільки ж хорошого ви ні за що не знайдете. Постарайтеся об'єктивно поглянути на ситуацію: якщо відносини завершилися, найімовірніше в них були якісь труднощі. Може бути ця людина дійсно дуже хороший, але вам не підходить. І ви не знаєте кожного чоловіка і кожну жінку на землі, щоб впевнено сказати, що той чи та були найкращими.
- Відсутність віри в те, що ще зможеш когось полюбити. У ситуації емоційно не завершених відносин, переживань і почуттів до іншої людини марно уявляти когось іншого з ким в майбутньому буде добре. Цей хтось буде здаватися сірим, незграбним і взагалі невідповідним. У стані прихильності до іншої людини важко уявити, що полюбиш іншого, але від того, що це важко уявити, не слід робити висновок, що це неможливо. Реальність і реальні люди набагато більш різноманітні, ніж наша фантазія.
- «Прив'язка» своїх надій, планів на майбутнє до цієї людини. Їх потрібно від нього «відв'язувати». Складіть список планів, які ви пов'язували з цією людиною (і продовжуєте це робити) і поетапно для кожної справи, плану намалюйте іншу перспективу. Наприклад: «Ми ж збиралися поїхати влітку на море», альтернатива: «Я поїду на море з другом / подругою».
Як забути коханого чоловіка. Поради психологів
Спеціальні дії, які необхідні протягом всіх п'яти психологічних етапів лікування:
Щоранку необхідно проводити дуже просту процедуру:
налийте повне відро (або невеликий таз) холодної води, опустіть пальці правої руки в воду і закрутіть її за годинниковою стрілкою, щоб вийшов відверто. При цьому примовляє: «Чиста водиця, змий з мене гнів і прихильності, допоможи мені заново народитися!» Повторивши цю маніпуляцію шість разів, вилийте воду прямо собі на маківку. Коли потік холодної води обрушиться на голову, посміхніться, постарайтеся засміятися, можете завищати, але емоції повинні бути позитивними. Уявіть, що ви народилися заново, чиста як немовля, без обтяжуючих думок і горя. На ніч треба приймати контрастний душ (чергуйте теплу і прохолодну воду), теплі ванночки для рук і ніг.
Сходіть до церкви і купите свічку, краще червону. Запаліть і, тримаючи обома руками, розташуйте її так, щоб полум'я було на рівні колін. Повільно ведіть свічку вгору по середній лінії тіла. У тих місцях, де полум'я тріщати, потримайте довше. При цьому викличте перед уявним поглядом колись улюблений образ і скажіть: «Я позбавляються від зв'язки з тобою, я хочу бути вільна від тебе. Прости і відпусти ». Коли полум'я свічки виявиться на рівні чола, загасіть свічку. Цей ритуал допомагає позбутися нав'язливих спогадів і снів.
Ляжте на спину, зігніть праву руку в лікті. Поставте кисть в таке становище, щоб пальці дивилися вперед. Стисніть пальці так, як ніби ви тримаєтеся за ручку дверей. Рухайте рукою круговими рухами, що нагадують штовхання педалі, прикріпленою до колеса. Штовхайте і тягніть уявний вантаж до тих пір, поки не втомиться рука. Таким чином ви виштовхуєте накопичилася негативну енергію зі свого тіла. Ця вправа краще виконувати в затемненій кімнаті, на самоті.
Ця вправа краще робити ввечері. Сядьте обличчям до вікна. Розслабтеся, розженете погані думки. Натріть середину грудей, передню поверхню шиї, лоб і долоні лавандовим або смерековим маслом. Зосередьте увагу на області серця. Уявіть, що в грудях у вас - отвір, ви відчуваєте тупу біль в цьому місці і печіння всередині. Вдихніть, а при видиху постарайтеся уявити, ніби повітря виходить через цей отвір в грудях і з нього виривається щось темне, ніби диму. З кожним видихом темного стає менше, біль в грудях стихає і з'являється відчуття приємного холодку. Коли ви відчуєте «протяг в грудях» - це значить, що все гнітючі почуття, якими ви отруювали себе серце, пішли. Подивіться у вікно на темне небо, на вогники вікон - і відчуйте любов до всього живого, таку безмежну, як ніби вона теплим в'язким маслом тече по вашому тілу, приносячи радість, спокій і бажання обійняти весь світ. Під час цієї вправи можна включити тиху музику.
При несподівано нахлинула серцевої знемозі, для того щоб зняти «полоненої думки роздратування», використовуйте спеціальне древнеиндийское вправу пальців - мудра. Для нашої з вами мети підійде мудра «сходи небесного храму»: кінчики пальців лівої руки притискаються між кінчиками пальців правої руки (пальці правої руки завжди внизу). Мізинці обох рук вільні, випрямлені, звернені догори. Потримайте руки в такому положенні 1-2 хвилини, і вам відразу стане легше.
Хотілося б, щоб ця не цілком звичайна «лікувальна програма» дійсно допомогла вам подолати такий серйозна недуга, як нещасна любов, і ви змогли б забути свою кохану людину.