На питання відповідає психолог Вічна Олена Вікторівна.
Почуття, які заподіюють біль, і почуття злості - найскладніші почуття з якими ми стикаємося в своєму житті. Ви можете відчувати себе надмірно вразливою, безсилою. Ці почуття можуть провокувати спогади про інших, схожих часи, коли ви себе почували безсилою.
Читаючи ваше запитання, у мене виникло відчуття, що ви хочете уникнути своїх переживань. На жаль, почуття - це не застуда. Не можна сходити в аптеку і купити таблетку від позбавлення почуттів. Можна капітулювати перед своїми почуттями, проживати їх і рухатися далі. Не потрібно, щоб емоційна біль спустошувала вас. Ви можете залишатися спокійною, відчувати біль, відстежувати, при цьому ставиться до себе з турботою і увагою.
Бажано відмовитися від поспіху, контролю своїх почуттів. Дайте собі час.
Займіться діяльністю, яка викликає приємні почуття. Здорово, коли є близькі люди, з якими можна поділитися, посумувати, поплакати, отримати підтримку. Це приносить полегшення.
В кінцевому підсумку ви засвоїте урок, що справжнє розуміння приходить, коли ви дозволите собі бути досить вразливою, щоб відчувати біль.
Розуміння того, що ви можете піклуватися про себе, навіть коли відчуваєте емоційну біль. Ухвалення прийде до вас, коли ви перестанете вважати іншу людину відповідальною за вашу біль і самі візьмете відповідальність за всі ваші почуття.
Оцініть відповідь психолога:
Цікаво і корисно
Наші психологи
