В даний час складається таке враження, що все, що ми їмо і п'ємо, збирається пошкодити нашу простату. Частина проблеми полягає в тому, що ведучи сучасний спосіб життя, ми не отримуємо достатньої кількості поживних речовин, покликаних захистити наш організм.
Отже, приступаємо до реального оздоровлення нашої простати.
Здоров'я простати - це селен
Сьогодні мова піде про один з найпростіших способів, який захистить вашу простату і зробить її здоровою. Ми будемо говорити про мінерал селен.
Дослідники Гарварда виявили, що чоловіки, які отримували більше селену, мали здорові простати. Це стосувалося і чоловіків з високим рівнем ПСА (простатичний специфічний антиген). Якби вони перебували в групі, яка отримувала додатковий селен, то ризик раку простати знизився б на цілих 50%.
Встановлено, що селен здатний пригнічувати пухлини, вбивати ракові клітини, захищати здорові клітини нашого організму.
Результати досліджень вражають
Зниження ризику захворювання на рак простати на 50% підтверджується багатьма вченими, які досліджували дію селену на організм чоловіки.
В іншому, восьмирічному клінічному дослідженні, взяли участь понад 5 000 чоловіків. Результат вийшов той же: зниження ймовірності виникнення раку простати на 50%.
Шведські та британські вчені, незалежно від американських, також прийшли до висновку, що чоловіки, які споживають найбільшу кількість селену, мають найменший ризик виникнення раку простати.
Дослідження, в географічному контексті, показали, що в районах світу, де в грунті міститься мала кількість селену, захворюваність на рак передміхурової залози значно вище.
Чим харчуватися, щоб отримати селен?
Чоловіки повинні звертати особливу увагу на те, чи достатня кількість селену вони отримують. Запам'ятайте, селен - найкращий захист простати. Цей мінерал надійно захищає клітини передміхурової залози.
Ви повинні, щодня, отримувати, як мінімум 30 мкг селену. Верхня межа становить, приблизно, 200 мкг.
Це, начебто, не велика кількість, але отримати його не так просто. Ми не можемо отримати достатню кількість селену з фруктів і овочів, так як вони, в наш час, ростуть на виснажених грунтах.
Кращими продуктами, в яких міститься селен, є м'ясні субпродукти (за умови, що тварин годували травою), а також часник, горіхи і риба. У рибі багато селену. Необхідну добову норму ви можете отримати з'ївши баночку консервованого тунця. Багато селену і в трісці: в 100 г тріски міститься 35 мкг селену.
Як ми вже говорили, багато селену міститься в м'ясних субпродуктах, таких як куряча печінка, печінка індички і курячі потрошки. Так, наприклад, з'ївши печінку одного курчати, ви отримаєте 140 мкг селену.
Просто в м'ясі (м'язи тварини), міститься менше селену, ніж в субпродуктах. Наприклад, в 100 гр вареної яловичини міститься 35 мкг селену.
Між іншим, одне куряче яйце, середнього розміру, містить 14 мкг селену. Якщо яйця і печінку - не ваші продукти, можете отримувати селен з горіхів. 30 г волоських горіхів містить 5 мкг селену. У мигдалі селену менше, ніж у волоських горіхах.
Горіх, який містить найбільшу кількість селену - це Бразильський горіх. Цей горіх росте в джунглях Бразилії (там де багато "диких мавп"), грунт яких дуже багата селеном. В одному бразильському горісі міститься 100 мкг селену.
Підсумовуючи вищесказане: якщо ви перебуваєте в зоні ризику, в відношення раку простати або якщо у вас діагностований рак простати, потрібно звернути найсерйознішу увагу на достатність селену в раціоні повсякденного харчування.
Та й здоровим чоловікам не слід розслаблятися. "Хворобу легше попередити, ніж лікувати", - так було написано на паркані одного з московських поліклінік.
Блокатори вуглеводів. Як працюють, ефективність і побічні ефекти.
Таблетки для схуднення: тільки правда!
Як позбутися від прищів на обличчі? Є тисяча варіантів, які можна провернути прямо вдома.
Домашні шампуні для жирного волосся. Кращі рецепти!
Маски від випадіння волосся. Хочете шикарне волосся? Тоді вам сюди.
5-денна яблучна дієта. 5 кг підуть, як діти в школу.
Це не дієта. Це просто диво! Ви не пошкодуєте, якщо.
Гірчичні маски для волосся. Кращі французькі рецепти гірчичних масок.
Медові маски для обличчя. Кращі рецепти масок для обличчя з медом!
Правильне харчування: сперечаємося з дієтологами. Я просто в шоці.
Маски для волосся з касторовою олією. Найкращі рецепти!
Супер живильний бальзам для волосся. Зробіть самі і.
Відмінний кондиціонер для волосся з яблучним оцтом. Не пошкодуєте!
Реп'яхову олію для волосся. Колекція кращих масок для волосся. Користуйтеся, на здоров'я!
Мигдальне масло для волосся. Найкращі маски для волосся з мигдальним маслом!
Маски для волосся з цибулею. Кращі рецепти цибулевих масок для волосся!
Домашні шампуні від лупи. Найефективніші рецепти!
Н О В И Е С Т А Т Ь І
Зелений чай для схуднення. Так п'ємо або не п'ємо? Ось у чому питання.
Як схуднути на 5 кг за місяць, виключно за рахунок втрати жиру.
Домашні шампуні для сухого волосся. Робіть з натуральних інгредієнтів.
Вчені вважають, що всього існує 3 нормальні дієти, а все інше - лабуда чистої води.
Кращі відновлюють маски для волосся, які легко зробити в домашніх умовах.
Вітамін Е: користь, шкода. Пити чи не пити?
Крем для обличчя від Марлен Дітріх. Приголомшливе засіб.
Сиськи або інтелект? Інтелект, дівоньки! Саме на ваш розум реагують чоловіки.
Смалець, як виявилося - найкорисніший і нешкідливий жир для приготування їжі. Прочитайте. не пошкодуєте.
"Я вб'ю тебе!", - вигукнула моя найкраща подруга, прочитавши цю статтю про схуднення.
Краща дієта. Невже така існує? Таки да, - кажуть європейські жінки і.
Масло, що очищає для шкіри обличчя. Робимо самі і насолоджуємося!
Розмір члена. Не все так погано, хлопці! Читаємо і заспокоюємось.
Гарцинія камбоджійська. Ох і трахкають нашого брата, який бажає схуднути. аж дим іде.
Маски для волосся з медом. Кращі рецепти медових масок для волосся!
Блокатори жиру. Що це таке і як вони працюють. Тільки правда!
Як схуднути за тиждень на 10 кг?