Мати гарну фігуру після 40 років мріє кожна дівчина. Але яким чином не втрачати привабливість з роками і завжди бути у формі? Про це в радах від голлівудської актриси Камерон Діаз.
1. Пийте багато води, коли прокидаєтеся.
"Коли я п'ю воду, я негайно відчуваю поліпшення в своєму організмі. Я ніби проходжу шлях від слабкої рослини до оновленого дощем квітки ".
2. З'їдайте великий, але різноманітний сніданок.
Коли Камерон була маленькою, її мама завжди готувала щільний сніданок. щоб у дочки було багато енергії для нового навчального дня. Звичайно, актриса не їсть млинці або тортики на початку дня. Вона створює незвичайні кулінарні комбінації, такі як вівсянка з смаженими кабачками і кропом, карамельний лук з яєчними білками, в який можна додати лимон.
Кемерон завжди додає лимонний сік в салати замість жирної заправки, а також в макаронні вироби. Лимони допомагають травленню, підвищують імунітет і містять багато необхідних поживних речовин.
4. Виконуйте їх протягом дня.
Робота над собою не повинна проходити за принципом "все або нічого". Якщо просто робити випади. поки варіть ранкова кава або піднятися по сходах (замість ліфта), то вже можна досягти хороших результатів. Камерон Діаз стверджує: "Повірте, ви легко зможете стати активною, для цього просто потрібно почати рухатися, рухатися прямо зараз!".
5. Зі спортом по життю.
Активний спосіб життя, звичайно, не може замінити заняття спортом. Актриса запевняє, що кожен день 25-30 хвилин присвячує кардіоразмінке, витискання гир, реверсивним випадів і пліє. Вона займається навіть у відрядженнях, під час відпустки, зйомок в черговому крутому кіно. Завжди! Саме регулярність, як запевняє актриса, допомагає домогтися найкращого результату.
Один з тренерів якось дав Камерон Діаз наступну пораду: "Біль. Вам доведеться полюбити біль ". І зірка прийняла цю пораду. Справа в тому, що людина, для якого спорт і розтяжка - стиль життя, буде намагатися вдосконалюватися, тобто ускладнювати свої навантаження. Це означає, що біль неминуче. Її легко прийняти, якщо знаєш, що вона призведе до ідеальних форм.
Камерон Діаз каже: "Коли при думці про відвідування спортзалу вас знову охопить туга, згадайте свої дитячі ігри. Насолоджуйтесь тим, що вас по-справжньому збуджує. Ви каталися в дитинстві на роликах? Так підіть з друзями на роллердром або візьміть ковзани напрокат і вирушайте в парк. Ви ганяли на велосипеді? Ви знаєте, що потрібно робити ... ".