Зізнайтеся, що ви залежні
когнетивная перевантаження
Останні кілька десятиліть фахівці в різних областях науки збирають інформацію, що свідчить про небезпечні симптоми все зростаючої втоми людей, яка на науковому мовою називається «когнітивної перевантаженням». Ми тонемо в океані несортованої інформації, яка надходить нам з інтернету і з екрана телевізора. Ми постійно відволікаємося, перемикається з одного на інше, перенавантажуємо мозок. Коли спрацьовує наш внутрішній запобіжник, то тіло і розум просто «вимикаються»: ми стаємо дратівливими і розсіяними, не можемо концентруватися і приймати рішення. Або не при собі.
Джерело.
Інтернет підсилює нашу когнітивну перевантаження, тому важливо знизити дозування надходить нам інформації зі світу онлайн.
Сідаємо на дієту
Мова не про їжу, зрозуміло. Такий приклад навів Максим Дорофєєв у своїй книзі «джедайського техніки». найперше, що потрібно зробити, коли ви вирішили сісти на дієту, - прибрати зі столу насіння, горішки і вазу з цукерками, тому що ми занадто багато робимо на автоматі. Багато з нас вранці провяряют соцмережі вже несвідомо. Наше завдання - навчитися робити це хоча б трішки більш усвідомлено і меншими порціями.
безшумний режим
Приберіть зайві оповіщення, які будуть відволікати вас і затягувати в мережу. Можна залишити повідомлення тільки там, де ви чекаєте вкрай важливого листа. Вже краще так, ніж постійно перевіряти пошту і в підсумку переключитися на соцмережі та інтернет-пошуковики.
Джерело.
Почніть ранок правильно
Для багатьох з нас ранок - достатня метушливий час. Ми спішно збираємося на роботу, думаємо про те, що обов'язково потрібно зробити і куди піти. Або, навпаки, важко розворушитися і прокинутися. І те й інше, звичайно ж, не можна назвати оптимальним початком дня. В обох випадках ми не втратимо можливості вийти в інтернет.
Краще посидьте хвилинку в тиші. Візьміть книгу по саморозвитку і проведіть ще одну чудову хвилину за читанням пари сторінок. Можливо, вже сьогодні вам вдасться використовувати якісь ідеї для кращих результатів на роботі або у взаєминах з іншими людьми. Ранок може бути магічним.
Читайте півгодини в день
Читання - найкоротший шлях до зміни будь-якій області вашого життя. Це один з найшвидших способів придбання знань, ідей і стратегій, необхідних для досягнення успіху.
Джерело.
Список цікавих книг
Нам «лінь» записувати цю додаткову інформацію, але інакше через якийсь час ми не знайдемо приводу взятися за її прочитання і знову відкладемо на потім.