Чи можливо швидко запам'ятати максимум інформації, витративши при цьому мінімум зусиль? Так, можливо, необхідно лише знати декількох прийомів і розуміти механізми пам'яті.
Коли ж потрібно запам'ятати щось конкретне, в хід йде довільне запам'ятовування, яке в свою чергу поділяється на механічну, (зубріння), і логічну, (розуміння матеріалу, що запам'ятовується), пам'ять. Хоча довільне запам'ятовування зрідка і підносить приємні сюрпризи, тобто інформація запам'ятовується сама собою, і довго не забувається, але, погодьтеся таке буває, на жаль! рідко. Найчастіше доводиться заштовхувати в свою нещасну голову гори інформації, а вона підла, (я про інформацію), вислизає з неї як восьминіг з акваріума. Така ситуація, думаю, знайома кожному. Щоб міцно і надовго запам'ятати що-небудь, це що-небудь потрібно добре зрозуміти. Якщо те, що Вам потрібно запам'ятати Ви зрозумієте, то засвоєних відомостей буде в 20 разів більше, проти них же, але, визубренних. Крім того, в цьому випадку сильно економиться час, адже потрібно запам'ятати лише самий початок, все інше, за логічному ланцюжку, згадається само собою. Ну, з цим все ясно, а що робити в разі коли то що потрібно запам'ятати, не хоче розумітися? Є досить ефективний спосіб змусити його зробити це. Знайдіть когось, кого? та кого завгодно, знайомого, батьків, сестру, і почніть їм пояснювати те, що Ви не розумієте, якщо ніхто не захоче Вас слухати, що не виключено, зверніться до свого собаки, вона Вас буде слухати завжди, якщо ж Ви і її "дістанете ", що рано чи пізно станеться тоді, Вам доведеться спілкуватися з чимось неживим, з комп'ютером, наприклад, уявіть що Вам вкрай потрібно йому пояснити, то, що Ви самі поки не розумієте, теорему Піфагора, наприклад, так, так, ту, що про штани. Я не знаю, чи зрозуміє комп'ютер що Ви там йому наоб'ясняете, але те, що Вам, врешті-решт, все стане ясно я гарантую.
Так, і не забувайте конспектувати те, що Ви вчите, наш мозок запам'ятовує до 90 відсотків записаної нами інформації.
Найкращий час доби для запам'ятовування чого-небудь з 8 до 10 ранку або з 8 до 11 вечора, в ці години кров інтенсивніше живить мозок, отже, пам'ять більш активно працює, ніж в усі інші пори. Краща поза сидячи. Кращий продукт - кефір, (тільки натуральний), він містить багато лецитину, ефективно поліпшує пам'ять. Найгірше запам'ятовується, звичайно ж, влітку, а хто сперечається. від спеки взагалі мізки кудись випаровуються.
Дуже важливо зосередитися на тому, що Ви хочете вивчити, і не відволікатися, хоча це інколи досить складно, спокус в світі багато, і чомусь самі спокусливі виникають саме тоді коли не до них. Якщо вони домоглися свого, і все-таки потягли Вас за собою, пам'ятаєте що починати вчити заново, доведеться рівно стільки разів, скільки разів Ви відволікалися. Марно запам'ятовувати що-небудь в стані хвилювання, а тим більше стресу, через півгодини Ви нічого не зможете згадати.
Намагаючись запам'ятати дуже багато за короткий час, ми стаємо, схожі на людину, яка хоче перенести з місця на місце 100кг. відразу, він пихкає, сопе, надривається, і, врешті-решт, падає, вибившись із сил. А міг би не напружуючись, перенести все за раз 10, по кілька кілограм, і немає проблем. Те ж і при запам'ятовуванні, спроби запам'ятати відразу і багато, як правило, не вдаються, крім того, при ударних темпах вбивання інформації в пам'ять, наш мозок швидко втомлюється і ми часом забуваємо навіть, то, що знали. Важливо пам'ятати що систематичне, без перевантаження, заучування маленькими порціями з повтореннями приблизно раз в 10 днів, ефективніше, ніж концентроване заучування за одну ніч.
Те, що Ви все-таки запам'ятали, тримається в пам'яті рівно стільки, скільки Вам потрібно, тобто, якщо вивчили тільки для того щоб здати іспит, то Ви все забудете, ледь вийшовши з аудиторії. Але, якщо, коли заучуєте, часто думаєте, про те, що вивчена інформація буде потрібна протягом тривалого терміну то, швидше за все Ви її не скоро забудете.
Повторення тільки ученью мати, а ось склерозу воно мачуха. Тому щоб менше забувати потрібно часто повторювати те, що було вивчено. Нудно, я розумію, але все ж краще ніж в один, самий невідповідний, (наприклад, на іспиті), момент, виявити, що велика частина вчиненого загублена безповоротно. Повторювати психологи рекомендують за такою системою, а куди ж без неї: в перший раз все оновити в пам'яті через 40 хвилин після заучування. Повторити цю справу в цей же день, 2-3 рази. Потім, якщо не забудете, на наступний день одне або два повторення. А після, по одному повторенню з інтервалом в 7-10 днів, ну, це взагалі задоволення, тому що старіша інформація повільніше забувається і вимагає при доучивание меншого числа повторень.
Гарна пам'ять - не розкіш, це необхідність, але вона, ця необхідність, на жаль, є не у всіх. Якщо Ви хочете щоб у Вас була хороша пам'ять, ніколи не кажіть слів типу: "Я не пам'ятаю", "У мене погана пам'ять", навіть коли не можете згадати, що було десять хвилин тому. Постійно кажучи, про те, що у Вас погано з пам'яттю, Ви, самі, про те не підозрюючи, на підсвідомому рівні, наказує їй стати гірше, що вона і робить, даючи Вам привід зайвий раз на неї поскаржитися. Все відбувається з точністю до навпаки, в тому випадку якщо Ви говорите всім, що маєте чудовою, майже феноменальною, пам'яттю, і зовсім скоро Ви помітите що будь-які обсяги інформації запам'ятовуються з легкістю і надовго.