Корисне: Тренуємо пам'ять: Вправи: 2. Як не забути про те, що потрібно буде зробити через якийсь проміжок часу
Уявімо, що через 8 днів ви збираєтеся поїхати поїздом, щоб провідати батьків. Ви хочете не забути купити шоколад. Яким чином потрібно вчинити, щоб не забути це зробити?
Ви повинні створити асоціацію між якимось дією, в якому у вас є впевненість, що воно відбудеться, і покупкою, про яку ви можете забути.
У цьому прикладі ви обов'язково купите квиток на поїзд. Яким же чином асоціювати покупку даного квитка з покупкою шоколаду? Дуже просто ви повинні уявити собі, що перебуваєте в касі, біля віконця, де продають квитки, і отримуєте від касира "гору" шоколаду. Цю сцену ви собі зможете уявити миттєво. Добре побачити подумки деталь - касира, що подає вам в віконце "гору" шоколаду. Коли, через тиждень, ви прийдете на вокзал і опинитеся у квиткової каси, можете бути впевнені: перед вашим внутрішнім зором постане "картина" - велика кількість шоколаду і змусить згадати вас про покупку.
Інший приклад: вам потрібно не забути взяти в дорогу електробритву. Швидко уявіть собі, що ви хочете поголити волосся на валізі. Коли ви будете збирати валізу в дорогу, ця картина мимовільно виникне у вашій свідомості.
Спочатку намагайтеся утримувати в пам'яті потрібну картину протягом 20-30 секунд. Пізніше ви помітите, що на це у вас йде набагато менше часу. Переважно вибирати картинки в русі. Чим більше картинка вражає своєю комічністю, або перебільшенням, тим швидше і легше вона виникне у вашій свідомості.
Візьміть аркуш паперу і напишіть ряд ключових слів з відомих вам сюжетів. Наприклад, Канада, Наполеон, фотографія, овочі і т.д. Потім спробуйте написати на аркушах все, що ви пам'ятаєте по обраними темами. Наприклад, про Наполеона ви згадайте деякі дані, які залишилися від екскурсій до Музею інвалідів, замок Фонтенбло і т.п.