У цій статті ми розповімо про деякі прийоми, які дозволять вам полегшити процес запам'ятовування великих обсягів інформації. Це дозволить вам не тільки ефективніше використовувати свій час, але і успішніше засвоювати нову інформацію, вчитися.
повторення
Багато хто з нас ще зі шкільних часів пам'ятають про те, що «повторення - мати навчання». І це справедливо, головне не забувати про деякі закономірності цього процесу:
1.Будь заучування протікає нерівномірно. Слідом за підйомом настає тимчасовий спад, тому так важливо робити невеликі перерви, навіть в тому випадку, якщо до іспиту залишилося всього 2 дні.
При цьому з новими повтореннями збільшується ваша здатність до пригадування даної інформації пізніше.
2. Повторювати інформацію потрібно не тільки тоді, коли ви бажаєте щось вивчити, але і тоді, коли потрібно закріпити в пам'яті вже вивчені раніше матеріал. Справа в тому, що при повторенні завченою інформації міцність і тривалість її збереження на багато разів.
3. Дуже важливо, щоб повторення було активним і різноманітним. Прикладом активного повторення може служити переказ тієї інформації, яку ви хочете запам'ятати. Також ви можете накреслити схему, таблицю, відповісти на питання після тексту т.д
Активна інформація запам'ятовується якісніше. Набагато ефективніше прочитати текст один раз і переказати його, ніж прочитати його три-чотири рази. Справа в тому, що під час повторного читання (пасивне повторення) активність мозку дуже мала. Адже воно не вимагає напруги сил - в процесі його відбувається "впізнавання" знайомого матеріалу, що створює ілюзію знання. Насправді ж матеріал не закріплюється в пам'яті.
Розподіл в часі
Ще однією важливою умовою ефективного запам'ятовування інформації і збереження її в пам'яті на довгий час є її правильний розподіл у часі.
У психології відомі два способи повторення: концентроване і розподілене.
Концентрований повторення - це коли ви повторюєте інформацію, яку вам потрібно запам'ятати до тих пір, поки не вивчите. Повторення в цьому випадку йдуть одне за іншим, без перерви.
А ось розподілене повторення - це коли кожне повторення відокремлено одна від одної деяким проміжком часу.
Другий варіант, як показують численні дослідження, набагато результативніше. Розподілене повторення не тільки дозволяє заощадити час і сили, а й сприяють більш міцному засвоєнню знань.
Саме з цієї причини не варто заучувати відразу весь матеріал від початку і до кінця. Навіть якщо мова йде тільки про одне, але великому тексті.
Набагато ефективніше, якщо ви відразу завчіть лише частина, а пізніше, після перерви, завчіть вже все цілком. Такий простий прийом дозволить вам вивчити потрібну інформацію, використовуючи значно меншу кількість повторень.
При цьому запам'ятайте, що властивість людської пам'яті таке, що якщо ви один раз прочитайте / почуєте нову інформацію, але не закріпіть її повторенням, то створені взаємозв'язку (асоціації) зруйнуються приблизно через 40-60 хвилин. Тому перше уявне повторення потрібно робити відразу після запам'ятовування.
Що стосується інших повторень, то тимчасові рамки залежать, перш за все, від запомненной інформації. Якщо ви запам'ятовували текстову або мовну інформацію, то друге повторення потрібно зробити через 15-20 хвилин після першого, третє - через 6 - 8 годин (в день запам'ятовування), четверте - на наступний день, через 24 години.
Якщо ж ви запам'ятовували точну інформацію, то друге повторення потрібно зробити через 40-60 хвилин, третє - через 3 - 4 години (в день запам'ятовування) і четверте - протягом наступного дня. Вас не повинно лякати велику кількість повторень. Повторювати з пам'яті набагато простіше і цікавіше, ніж намагатися безрезультатно запам'ятати щось звичайним методом.
Подумки повторювати можна де завгодно: за обідом, під час прогулянок, в транспорті. При запам'ятовуванні точної інформації ви можете цілий день "крутити її в голові". Таким чином, реалізується принцип інтенсивного навчання - навчання без перерв, з "зануренням" в предмет.