У разі пандемії грипу хід повсякденному житті може значно порушитися. Масштаб збитку може обмежитися закриттям шкіл і підприємств, але можливий і більш несприятливий сценарій: порушення роботи транспорту, служби громадського харчування і так далі. Викладені нижче поради допоможуть вам.
правити Кроки
Правити Частина 1 з 3: Профілактика
Симптоми свинячого грипу. Симптоми багато в чому схожі з ознаками захворювання на сезонний грип, а саме: підвищена температура (більше 37,8 С), кашель, біль у горлі, ломота в тілі, головний біль, озноб і загальна слабкість. Фахівці також включають в список симптомів діарею і блювоту. Неможливо достовірно поставити діагноз свинячого грипу без лабораторного дослідження мокротиння.
Підтримуйте імунну систему. Ведучи здоровий спосіб життя, ви зміцнюєте імунну систему, захищаючи організм від інфекції. Все, що для цього потрібно, це: здоровий сон, фізична активність, достатнє вживання рідини, повноцінне харчування. Також фахівці рекомендують приймати вітамін С.
Дотримуйтесь правил особистої гігієни. Якщо ви чхаєте, використовуйте паперові хустки. Після використання хустку необхідно викинути. Мийте руки після чхання або сморканія, а також перед їжею. Для миття рук можна використовувати антисептичний засіб або звичайне мило.
Не пийте з чужих склянок. Можна часто зустріти, що в барах або в ресторанах друзі пробують напої один одного. Не робіть цього, щоб запобігти поширенню інфекції.
Користуйтеся маскою або респіратором. Правильне використання маски або респіратора дозволяє знизити ризик зараження вірусом грипу. Проте, не дивлячись на високу ефективність цього методу, використовуйте та інші заходи профілактики грипу. [3]
Правити Частина 2 з 3: Підготовка до епідемії / пандемії
У разі епідемії грипу, залишайтеся вдома. Ви знижуєте швидкість поширення вірусу, так як знижуєте ризик свого зараження (або оточуючих, в разі, якщо ви захворіли).
- Вакцина для профілактики грипу існує в обмеженій кількості, тому, можливо, ви не зможете вакцинуватися вчасно
- Пандемію грипу викликає абсолютно новий штам вірусу грипу, до якого імунна система більшості населення не готова. У разі сезонного грипу населення в деякій мірі забезпечено імунним захистом проти вірусу.
- Пандемічний грип відрізняє особлива тяжкість симптомів захворювання і більш висока летальність у порівнянні з сезонним грипом.
- Якщо ви вакцинували проти свинячого грипу в 70-х, то від нового штаму вірусу вас це не захистить. [4]
Запасіться всім необхідним. Вам знадобиться: консервована їжа, вода в пляшках, нерецептурних ліки (жарознижувальний в т.ч.) та інше, необхідне для тривалого автономного існування. Фахівці рекомендують запасатися всім перерахованим вище з розрахунком на 2 тижні. Візьміть найнеобхідніші вироби медичного призначення: термометр, лицьові маски, носові хустки, мило і антисептик для рук.
- Закриття шкіл: складіть план навчальних занять на дому, забезпечте дитину навчальними посібниками та книгами, організуйте відпочинок вашої дитини.
- Ви або ваш родич захворів: розраховуйте залишатися вдома не менше 10 днів, якщо ви заразилися на пандемічний грип - це дозволити уповільнити поширення вірусу. Переконайтеся, що ваші родичі також дотримуються режиму, якщо вони захворіли. Під час пандемії залишайтеся вдома, якщо хтось із вашого домашнього оточення захворів.
- Порушення роботи транспортних служб.
Обговоріть тему свинячого грипу з роботодавцем. Запитайте у вашого роботодавця, як продовжувати роботу під час пандемії свинячого грипу. Обговоріть з роботодавцем можливість роботи в домашніх умовах при захворюванні, щоб запобігти зменшення або втрати заробітної плати. Обговоріть варіант відпустки або відгулів на час хвороби.
Використовуйте переваги сучасних технологій. Зменшити поширення вірусу можна завдяки сучасними технологіями при роботі. Використовуйте електронну пошту, веб-конференції, Skype і т.п. для підтримки контакту з працівниками офісу без фізичного контакту.
- З надійної, точної і своєчасної інформацією можна ознайомитися, наприклад, на сайтах PandemicFlu.gov і Всесвітньої Організації Охорони здоров'я
Правити Частина 3 з 3: Якщо ви захворіли
- Тих, у кого вже з'явилися симптоми свинячого грипу
- Людей, хворих на хронічні захворювання
- Людей з імунодефіцитними станами
- Людей похилого віку
- Дітей до 2 років
Спочатку зателефонуйте своєму лікарю, і повідомте, що підозрюєте у себе свинячий грип. Далі дотримуйтесь вказівок лікаря.
Більше відпочивайте. Одужання після грипу займає близько 10 днів.
- Для дорослих людей: [4]
- Утруднення дихання, задишка
- Біль або відчуття тиску в грудній клітці або животі
- раптове запаморочення
- сплутаність свідомості
- Важка і сильна блювота
- Прискорення частоти дихання або утруднене дихання
- Синюватий відтінок шкірних покривів
- Відмова від прийому рідини
- Відсутність реакції на навколишнє, втрата свідомості
- дратівливість
- Поява висипки на тлі підвищеної температури
правити Поради
- Зверніть увагу, що свинячий грип передається від людини до людини, а не через їжу.
- По можливості не вирушайте в райони епідемії.
- Не слід плутати свинячий грип з пташиним грипом. На відміну від пташиного грипу, свинячий грип виявилася вельми більш заразним. [4]
правити Попередження
- Американські центри з контролю і профілактиці захворювань вважають, що, в середньому, більше 36 000 американців щорічно помирають від грипу або його ускладнень.
- Не панікуйте. Не потрібно занадто гостро реагувати на епідемію і піддаватися паніці. У той же час буде розумним, підготуватися до епідемії і вжити необхідних заходів безпеки.