Так буває після перенесеного днем стресу. Начебто втомився, ліг спати і через 4 години прокинувся і все. Мені в таких випадках допомагає мед з холодною водою. З'їдаю ложку меду, запиваю її водою питної, і швиденько в ліжко. Ще може допомогти холодний душ. Спочатку замерзаєш, потім в ліжку зігрієшся і заснеш непомітно для себе. Хтось п'є тепле молоко з медом перед сном, може допомогти заспокоїтися і заснути дві таблетки валеріани. До неї не виникає звикання, і вона має легкий седативною дією. Снодійними захоплюватися не варто. Потім після них весь розбитий ходиш. Краще привести в порядок нервову систему, яка навесні, як зазвичай, через нестачу необхідних поживних речовин розхитується. Рекомендую завжди від будь-яких хвороб як профілактичний засіб приймати вранці разом з їжею ложку будь-якого рослинного масла холодного віджиму. Воно насичено життєво необхідними речовинами, які зроблять нас товстошкірими і спокойнимі.Нікакіе Стреси будуть нам страшни.І сон буде міцним.
Мені добре допомагає теплий слабенький чай з медом і лимоном, іноді з крапелькою валер'янки. Якщо ця проблема виникає часто можна купити трав'яний збір для сну і заварювати. Головний секрет - не лягати спати відразу після чаю - тривожні думки не дадуть заснути. Краще посидіти на кухні пів годинки, почитати книгу або щось подивитися, бажано відкрити кватирку, щоб було прохолодно і свіже повітря. Потім як ляжете в тепле ліжко, пригріє і заснете.