До олумніст BeautyHack Тетяна Якимова - про антистрес-прийомах проти поганої погоди.
Як співала черепаха Тортилла, «я сама була такоюююю триста років тому назааад». Злилася на погану погоду, як на ворога. Гаразд, осінь і зима - їм за статусом належить, але літо? Що таке? Коли носити все повітряні сарафанчики і шорти, коли засмагати? А потім набридло. Скажи сто раз слово халва - в роті солодко не стане. Скажи сто раз, як дістала погана погода, - вона не покращиться. Тому я придумала практичну «програму протистояння», яка дуже добре працює особисто для мене. Раптом ще кому стане в нагоді?
1) Як тільки прокинулася - потягнися!
Лежачи в ліжку, витягнувшись усім тілом, від душі, з насолодою і хрускотом. І не раз, а скільки душа попросить.
Взагалі, найкорисніше з ранку - відчути себе дитиною. Наприклад, коли я потягуюся, то часто несу нісенітницю оту: потягушечки-потягунечкі-трмбуньбунечкі. Нерозумно? Однозначно. Ну і що? Зате дитина, що живе в мені, досить хихикає. Ви взагалі помітили, що дітям часто буває наплювати на погоду? Ну, дощ, ну, кожен день дощ, і що? Поки вони не дізнаються від дорослих, який жахливий жах цей дощ, - вони так не думають. Діти - ось мої головні інфлюенсери взагалі і в даному випадку.
3) Важливо включати фантазію в ці непогожі дні
У всьому - від лайтового фітнесу до нового стилю в одязі і макіяжі і просто нових звичок - наприклад, носити з собою легке взуття і гарний топ (погода міняється протягом дня), більше часу проводити в музеях і на виставках, спостерігати за людьми. Міксувати сарафани з тренчами і водолазками, шорти - з козаками. Відкривати для себе нові кафе і нові движуху - наприклад, згадати боулінг і закриті басейни.
4) Чи потрібні правильні картинки перед очима
У мене така картинка за вікном, це просто мій сад, повний життя і загадок, але колись я жила в Москві і непогожим вранці насамперед дивилася на картину моєї бабусі. Такі картини, гріють душу, потрібні всім і завжди. Сьогодні у мене їх багато: сонячна дівчинка на гойдалках роботи Яни Жукової, фантастичний синьо-біло-червоний місто, створений моїм хресним Степаном Спіріним, і яскрава літня Венеція від Ані Далакян, приголомшливо життєрадісний букет, залитий сонцем, від мами Олі Скорупський, жирненькие півонії від подруги дитинства Іри Кулаковой. Плюс крісло Філіпа Старка від Сергія Сміта, кована гойдалка вісімнадцятого століття від Жені Ліновіч, розписний скриню від Марії Лобанової, старий круглий стіл від Вані Мішина - всього і не перерахуєш! Кожна картина, кожен предмет інтер'єру, створений або подарований з любов'ю, несе в собі потужний позитивний заряд - треба просто згадати про це і заново відчути вдячність. Так, людина не завжди здатна впоратися з почуттями, але зловити шикарне відчуття неважко - було б бажання. Занадто легке ліки при справжньою депресії, але відмінно працює, коли «мерзенна погода дістала».
5) Концентруйся на всіх приємних відчуттях, навіть самих звичних
Улюблена умивалці на шкірі, контрастний душ, масажна мочалка, правильне рушник, перевірений крем, м'який халат ... Те, що любиш, не набридає.
Це в спеку можна швидко поїсти ягід, а в «мокру мокреній» варто себе побалувати. Наприклад, улюбленим морозивом. Тільки не треба про калорії! У невеликих кількостях морозиво тільки на користь - в ньому багато легкозасвоюваного кальцію, який сприяє швидшому спалюванню жирів. А ще морозиво привчає горло до контрастних температур, підвищує імунітет. Про вироблення «гормону щастя» взагалі мовчу. Хай живе морозиво як Суперфуд холодним влітку! (Написала і пішла до холодильника за улюбленим ванільним).
7) Погуляй ввечері під дощем
Просто погуляй, без мети. У гумових або непромокальних чоботях, в куртці з капюшоном. Я люблю такі прогулянки. Спочатку (особливо коли тільки зібралася вийти з дому в цю сльоту) здається - навіщо це треба, а потім раптом каааак вштиріло! Дощ і вітер в обличчя - так це одне з кращих відчуттів в житті. Може, ти щось зрозумієш про цю дурну погоду і навіть почнеш любити її.
Банально, але щоранку - початок життя. Ми прокидаємося дуже молодими і залишимося такими, якщо не будемо хмуритися і бухтеть.