Починати потрібно з вечора. Постарайтеся лягати в один і той же час. Перед сном: легка вечеря, тепла ванна з відварами трав, чашечка чаю з м'ятою і медом. Не забудьте провітрити приміщення. А ось вранці, не варто захоплюватися кавою або тонізуючим напоєм, типу Red Bull. Найкраще приготувати що - небудь з використанням натуральних компонентів. Це може бути чорний або зелений чай, з медом і лимоном. Його можна пити як в гарячому, так і в холодному вигляді. Ну і, звичайно ж, перед тим, як поснідати, зроби ранкову зарядку, пострибай зі скакалкою або покрути обруч. Такі вправи знімають сонливість, покращують кровопостачання і тонізують організм. Зроби це, через «не хочу», і побачиш, як поліпшується твій настрій. Що стосується душа, то краще, якщо він буде контрастним. А ось особа, варто умити холодною водою. Це перевірений спосіб. який допомагає позбутися втоми.
Якщо дозволяє час, приділи уваги шкірі обличчя. Приготуй маску з листя м'яти, апельсина і ківі. Цей склад освіжає і тонізує шкіру.
На сніданок бажано споживати живу їжу. Це можуть бути: овочі, фрукти, каша, кисломолочні продукти. Смажене, гостре і вироби з тіста слід виключити. В іншому випадку, тяжкість в шлунку і печія вам забезпечені.
У кожного з нас є улюблене заняття, без якого ми просто себе не мислимо. Одні люблять малювати, інші працювати на присадибній ділянці, треті вважають за краще подивитися цікавий серіал, четверті - почитати книгу. Та хіба мало що? Не варто занадто сильно себе обмежувати. Якщо хочеться солодкого, можна дозволити собі невеликий шматочок торта. Головне, не їсти багато і занадто пізно. Прийом солодкого до 18.00 не зашкодить вашій фігурі, а ось гарний настрій забезпечить.