Дратівливість - одна з функцій нервової системи, що виявляється реакціями на зовнішній подразник. Чим міцніші нерви людини, тим менше він схильний до оточуючих впливам. Легше переносити роздратування людям, які мають чітке уявлення про вигляд свого темпераменту. Якщо холерик і сангвінік в моменти агресії нервово волають і махають руками, то флегматик з меланхоліком - ревуть в подушку, звинувачуючи себе у всіх смертних гріхах.
Коли ваша дратівливість з фази одноразового випліскування негативу перейшла в режим регулярних нервових зривів, пора негайно реагувати. Існує кілька дієвих способів боротьби з дратівливістю. Деякі з них більш ефективні, інші - менш істотні. Але тим не менше, всі вони мають місце бути.
2. Сто занять. У кожної людини є улюблені заняття. Деякі з них ми пам'ятаємо завжди, про інших згадуємо лише зрідка. Приділіть час вільного часу складання списку «Сто занять». Напишіть про все, що приносить вам задоволення: прочитати «Майстра і Маргариту», зліпити їжачка з пластиліну, послухати «КиШ», приготувати лазанью і т.д. У список повинні увійти лише ті пункти, які справді принесуть вам радість. Далі залишиться простежити за тим, щоб щодня виконувався хоча б одне з бажань.
5. А, В, С ....
Нерідко сезонний авітаміноз може призводити до емоційних зривів. Щоб побороти дратівливість було легше, поповнюйте запас вітамінів. Навряд чи вони зашкодять, навіть якщо проблема не в них.
Вирішити можна будь-яку поломку, але чи не простіше проводити профілактику? Багато відпочивайте, насолоджуйтеся спілкуванням з близькими людьми, проводите вихідні на лоні природи - і ніяка дратівливість вам не страшна.
