Як зберегти гарний настрій
Гарний настрій завжди було ознакою здоров'я. Негативно налаштована людина не може вважатися здоровим. Як же позбутися від поганого настрою, викинути негативну енергію з тіла і привести себе до душевної рівноваги?
Сучасність характеризується достатком стресогенних факторів. Неприємності і хвилювання супроводжують нас фактично щодня. Щоб навчитися зберігати душевний спокій і рівновагу, не втягуватися в стресові ситуації, тим самим, не піддаючи загрозі своє психічне здоров'я, необхідно знати і виконувати кілька нескладних правил.
Прислухаємося до рекомендацій психологів. які радять періодично приводити в порядок свої думки. Необхідно відійти від звичного плину своїх думок, усвідомити свої життєві цілі, бажання, узгодити їх зі своїми діями, шляхами досягнення. Щоденна гігієна свого «внутрішнього дому» дозволить позбутися від накопичених рутинних думок і переживань, тверезо оцінити життєві ситуації, визначити життєві пріоритети.
Не забувайте про відпочинок. Часом для гарного настрою достатньо прийняти ванну з ефірними маслами. Приготуйте своє улюблене блюдо, погуляйте на свіжому повітрі. Аромат квітучого бузку або черемхи, ласкаве тріпотіння вітру в вашому волоссі, тихий шелест листя чудодійним бальзамом зцілять душу.
Приведіть у порядок раціон їжі і викроїте час для фізичних занять. Наприклад, невеликі порції насиченої вуглеводами їжі, та ж шоколадка, сприяють підняттю настрою. Займіться танцями або плаванням. Цілющі властивості води сприяють загальному розслабленню і еластичності м'язів. Та все це не може не позначитися на загальному позитивному тлі настрої.
Навчіться прощати. НЕ таїти зла і образ. Адже цей негатив руйнує зсередини вас самих. Тим більше що, затаївши образу на певну людину, ви подумки зберігаєте зв'язок з негативним переживанням в минулому, що різко знижує настрій. Часом навіть не усвідомлюючи, ви самі в собі несете вантаж негативної енергії, випромінюваної минулими образами і сварками, сумними переживаннями. Спробуйте щиро пробачити образу, це полегшить душу. Немає сенсу нести з собою вантаж минулого.
Життя наших сучасників надто активна, і темп її постійно прискорюється. Часом просто неможливо підлягає все тримати під контролем. Спробуйте хоч іноді пустити все на самоплив, з'єднатися з природним ходом речей. Навчіться бути оптимістом, шукаєте в житті позитивні моменти, не давайте волі хвилинним емоціям. Оцініть ситуацію об'єктивно, а може, все й на краще? Те, що зараз сприймається як непоправна трагедія, вже завтра може здатися сущим непорозумінням, здатним лише викликати посмішку.
Пам'ятайте, що життя людини в масштабах планети всього лише мить. Може, варто провести її в гармонії з собою і навколишнім світом, обдаровуючи теплом рідних і близьких?
фото
фото
фото
фото