Причин, що викликають хронічні проблеми з голосом. існує багато, і часто вони обумовлені неправильним використанням голосового апарату. Навчити правильно користуватися свої голосом може тільки професійний педагог, з яким треба займатися особисто.
Вправи для відновлення голосу
1. Встаньте прямо, ноги поставте на ширину плечей. Кисті рук зверніть до «глядачеві» долонею, а лікті розташуйте недалеко від тулуба. З силою стисніть кисті з кулаки, роблячи при цьому глибокий вдих носом. Потім повністю видихніть через ніс, розтуляючи кулаки.
2. З силою обійміть себе кілька разів. У момент обійми шморгає носом.
3. Нахиліться вперед: спина колесом, руки опущені вниз. У той момент, коли ви нахиліться досить низько, зробіть різкий і глибокий вдих носом.
Кожну вправу необхідно виконувати не менше десяти разів.
Основні правила харчування і поведінки для збереження голосу
1. Не можна голосно і довго розмовляти в прокурених приміщеннях. Те, що куріння негативно позначається на голосі, пам'ятають усі. Але багато хто забуває про те, що свій негативний вплив на голосові зв'язки тютюновий дим надає і при пасивному курінні.
2. Голосові зв'язки болісно реагують на підвищену кислотність в шлунку. Тому перед виступом необхідно уникати всіх тих продуктів, які посилюють кислотність: надмірно гарячої та холодної їжі, гострих, кислих і жирних страв.
Тим, хто працює з голосом постійно, рекомендується повністю відмовитися від вживання будь-яких газованих напоїв, а також кави.
3. Серед лікарських препаратів, що негативно впливають на голос, виділяють оральні контрацептиви, які змінюють гормональний фон. А, як відомо, тонус голосових зв'язок дуже схильний до впливу гормонів.
4. Щоб зберегти голос, обов'язково слід підняти імунітет. Так як з кожним новим простудним захворюванням: з кожної ангіною, фарингіт і ларингіт голосові зв'язки втрачають свою еластичність.