Відомо, що дотримання постів сприятливо не тільки для духовного, але і для тілесного здоров'я. Але також не слід забувати, що нерозумне дотримання посту може привести до дуже негативних наслідків і навіть спровокувати летальний результат. Як говорив преподобний Амвросій Оптинський, «постити повинно розсудливо, розважливо, порівнюючи з тілесними силами, пам'ятаючи мудрий вислів святих отців, що ми не телоубійци, а страстоубійци».
Про те, як зробити пост корисним для здоров'я, розповідає Костянтин Гержік, лікар-хірург Військово-медичного клінічного центру Південного регіону.
- Відомо, що саме під час постів багато людей потрапляють до лікарів із загостренням різних захворювань. У чому причина такої неприємної закономірності?
- Перш ніж приступити до бесіди про піст, слід зазначити, що піст - це не тільки їжа і питво. Це широке поняття, що складається з безлічі елементів. Піст - це один з інструментів самовдосконалення, час виправлення своєї гріховності, знаряддя боротьби з пристрастями. Так як харчування - дуже важлива складова життя кожної людини, то питання про те, що слід їсти під час посту, дуже важливий і в той же час складний. Люди потрапляють до лікарень в період говіння через те, що не розуміють сенс посту і принципи його дотримання.
У церковних календарях дано розклад посад, затверджених Православною Церквою, де докладно описано, що слід їсти щодня. За основу такого розкладу був узятий пост Студійського монастиря. Багато мирські люди постять з монастирським статутом найстрогішому варіанті, часто не радячись ні з священиком, ні з лікарями. Виникає питання: навіщо публікується саме монастирський варіант поста? Це орієнтир, ідеал для християн, до якого слід прагнути. Але далеко не кожному такий варіант під силу, про це слід пам'ятати. У людей різні життєві обставини: хтось обтяжений важкою фізичною або розумовою працею, хтось веде сидячий або гіперактивний спосіб життя. У людей різні умови життя, а також рівні духовного і фізичного здоров'я.
- Чи бувають у вашій практиці випадки, коли духівники благословляють людей дотримуватися суворого посту, а за медичними показниками це може зашкодити здоров'ю пацієнта?
- Таке буває. І буквально перші три тижні посту люди надходять до лікарень із загостреннями гастриту, коліту, виразками дванадцятипалої кишки і т. Д. У період закінчення поста також багато людей, які звертаються до лікарів з вельми серйозними проблемами. І духівники не має права змушувати людину постити строгим постом, якщо він не зможе його осилити. Все ж роль духівника - підказати, направити, порадити, а людина сама повинна вирішувати, яким чином слід вчинити. Непоступливому священика можна принести медичну довідку, де буде вказано діагноз хворого. Дуже важливо знайти такого духівника, який би знав тебе, розумів і міг дати корисну пораду. Тому необхідно намагатися знайти діалог зі священиком, пояснити ситуацію. Мова не про те, щоб змусити священика дати вам послаблення в пісні дні. Духівник повинен розуміти, що у кожного свої можливості і неправильним радою можна нашкодити.
- Як почати правильно постити без негативних наслідків для організму?
Приступаючи до посту в плані харчового обмеження, слід враховувати наступні фактори:
- наявність яких-небудь захворювань;
- умови життя і праці;
- умови можливостей дотримання посту.
Під час посту необхідно виконувати три правила.
По-перше, їжа повинна коштувати дешевше зазвичай вживається (на зекономлені гроші можна подати милостиню).
По-друге, на приготування їжі повинно йти менше часу, ніж зазвичай. Це час треба присвячувати молитві, читанню Писання, духовно-повчальної літератури і здійсненню добрих справ.
По-третє, будь-яка пісна їжа не повинна викликати пристрасні бажання.
Багато людей, відчуваючи постійний голод під час посту, нерідко переїдають, вживаючи велику кількість углеводосодержащих продуктів (хлібобулочні вироби, страви з тіста, картопля, солодкі фрукти). Це призводить до надлишку вуглеводів в організмі, як наслідок - збільшення ваги, перенапруження інсулінового апарату і багато інших негативних наслідків. Пацієнти зазвичай дивуються, як їм вдалося видужати, дотримуючись пост.
- Яку користь здоров'ю приносить правильно дотримуваний пост?
- Люди часто, навіть несвідомо, роблять розвантажувальні дні для свого організму. У ці дні відбувається обмеження в кількості їжі, що вживається. Без таких розвантажень ми почнемо відчувати себе погано і можемо захворіти. Умова міцного здоров'я - збалансоване харчування.
У моїй практиці були випадки, коли хворі після поста повністю виліковували від хронічних захворювань. В цілому у тих, хто поститься людей поліпшується робота шлунково-кишкового тракту, з'являється відчуття тілесної легкості, підвищується працездатність і нормалізується сон.
- Як правильно «вийти» з поста?
- Керуючись своїм досвідом, можу сказати, що чергування в перші два тижні після Пасхи найважчі і страшні. У ці дні часто надходять хворі з панкреатитом, панкреонекроз, деякі наїдаються до такої міри, що у них виникає непрохідність кишечника.
Якщо людина суворо дотримувався посту, то в ніч розговіння він повинен з'їсти шматочок паски, одне яйце, можна випити трохи вина. І на цьому все! Протягом Світлої Седмиці слід поступово включати в харчовий раціон ті продукти, які не вживалися під час посту.
- Чи можна, дотримуючись пост, займатися спортивними вправами? Багато хто займається в спортивних секціях, відвідують спортзали і т. Д. Чи не буде шкідлива таке навантаження?
- Слід пам'ятати, що фізичні навантаження вимагають особливих енерговитрат. Орієнтир у правильності дотримання посту - це самопочуття людини. Якщо ви відчуваєте себе млявим і знесиленим, то слід зменшити навантаження на організм. Якщо ж починаються хвороби під час посту - це ознака того, що ви щось робите неправильно.
Вступаючи в пост, не можна впадати в крайності, необхідно підходити до цього з розумом. Адже, як відомо, найвища чеснота в православ'ї - це розсудливість.
Джерело: Інформ-листок
† Відділ релігійної освіти, катехізації та місіонерства Одеської єпархії УПЦ