Як зберегти позитивний настрій

Постійна нестача часу, величезна кількість справ, вічно мінливі умови і ситуації, фінансова нестабільність. В таких обставинах стає важче зберігати гарний настрій, але як раз в такі часи це найбільше потрібно.

Як зберегти позитивний настрій

Зараз настає час гнучких людей, які швидко вміють перебудовуватися, бути доброзичливими і зберігати стан спокою кожен день.

Саме зі стану спокійної впевненості ми творимо в своєму житті. Коли в душі все мирно, немає приводів для занепокоєння, то і в голові ясно і все виходить! І, звичайно ж, в такому стані до нас тягнуться люди і гроші, так як людині спокійного і впевненого в собі більше довіряють.

Як зберегти позитивний настрій

Задаєшся питанням, як же до цього прийти?

У будь-якому випадку - це шлях! Постійний процес роботи над собою. Немає чарівної таблетки, але є пара рекомендацій, які допомагають мені наводити порядок у своїй голові;)

Отже:
1) Якщо Ви напружені, роздратовані - потрібно зупиниться. Виділіть 5-10 хвилин, щоб просто посидіти в тиші і закрийте очі, просто подихайте. Якщо є можливість, послухайте музику для розслаблення (класичну, медитативну, звуки природи - яка Вам більше подобається).

Як зберегти позитивний настрій

2) Чи знаходите ресурси для підтримки гарного настрою!
Це може бути малювання, музика, спів, танці, заняття спортом, прогулянка, гаряча ванна, ігри.
Випишіть собі 10-15 варіантів підвищення свого настрою!

Як зберегти позитивний настрій

3) Спілкуйтеся з людьми, які Вас заряджають! Це люди, які, на Ваш погляд, енергійні і життєрадісні!

Як зберегти позитивний настрій

4) Ведіть щоденник подяки! Кожен день в кінці або протягом дня виписуйте собі в блокнот / щоденник, за що і кому Ви сьогодні вдячні, що сталося хорошого! Міняйте свій фокус сприйняття, налаштовуючись на позитив!

Як зберегти позитивний настрій

6) Переключіть свою увагу на навколишнє оточення: поспостерігайте за людьми, прислухайтеся до звуків, розгляньте, які кольори є в приміщенні / на вулиці, порахуйте кількість об'єктів певного кольору. Це дозволить Вам відволіктися від нав'язливих думок.

Як зберегти позитивний настрій

7) Згадайте кумедні випадки з Вашого життя і моменти, в яких Ви були щасливі. Це допоможе Вам також швидко перемкнутися. Гумор взагалі добре допомагає в житті!

Як зберегти позитивний настрій

8) Подивіться надихаючий фільм! Обов'язково який-небудь життєстверджуючий з хорошим кінцем. З моїх улюблених: «1 + 1», «Стожари», «Завжди говори" Так "», «П'ятий елемент», «Неймовірна життя Уолтера Мітті», «Поліанна», «Термінал».

Як зберегти позитивний настрій

9) Пограйте в гру «Радість»: постарайтеся знайти якомога більше позитивних моментів в даній ситуації. Мета гри - не безглузде переживання радості, а нові варіанти вирішення проблеми. Щоб не вдаватися до безплідним мріям, існує правило: не можна радіти неіснуючим речей. Це гра була взята з фільму «Поліанна». Гра відмінно допомагає тренувати навички позитивного сприйняття. P.S. Можна пограти у нас в групі - Гра в радість

Як зберегти позитивний настрій

10) Цінуйте те, що маєте! Ніколи не знаєш, коли закінчиться ця життя. Тому постарайтеся насолодитися моментом і привносите в своє життя більше радості і веселощів!

Як зберегти позитивний настрій

Спасибо большое за Вашу увагу!