Як зберегти самовладання
У ситуаціях протистояння, коли на вас тиснуть висловлювання, що зачіпають вашу гідність, на
перше місце висувається уміння проявити витримку, самовладання.
Зробити це буває зовсім непросто. Але вкрай важливо, тому що втратив самовладання - знахідка
для маніпуляторів. Тому наведемо деякі способи досягнення цього.
розглядання
Як відомо, негативна інформація найбільше впливає через слух. Тому в напружених
ситуаціях слід фіксувати увагу не на слухових відчуттях, а на візуально сприймаються
об'єктах.
Опонент, що дратує вас, продовжує говорити щось, а ви, щоб відгородитися від дії його
мови, постарайтеся побачити його обличчя - як можна виразніше, у всіх деталях, як якщо б ви збиралися
потім по пам'яті намалювати його портрет.
Слід дивитися мовчки, дуже уважно, але не «витріщатися», а саме розглядати. Під час
цієї навмисної паузи постарайтеся побачити якомога більше деталей обстановки поруч з
розпаленим співрозмовником.
Хто б не був противником - начальник, колега або підлеглий, старший або молодший за
віку, ваше раптове, несподіване мовчання неодмінно викличе ослаблення його напору.
Свідомо зберігається спокій завжди є проявом сили духу і тому дає
величезну перевагу. Ось чому воно має велику силу впливу. Але для цього потрібно, щоб
ваші мовчання і розглядання були без ознак ворожості і іронії.
Не бігайте, як тигр у клітці
Щоб швидше заспокоїтися, не треба швидко ходити по кімнаті. Краще зупиніться і
зосередьтеся на своїх внутрішніх відчуттях. Слідкуйте за своїм диханням. Ви можете це зробити якомога
глибшим. Для цього потрібно зробити кілька дуже глибоких вдихів і повних видихів. Якщо є
можливість, випийте холодної води.
Тримайте паузу
Не поспішайте з відповіддю.