Головна> Статті про здоров'я> Як зберегти здоров'я підшлункової залози: 5 порад
Підшлункова залоза виконує в організмі людини дві функції: виділення ферментів, без яких неможливо переварювання вуглеводів, жирів і білків, і продукування гормонів. Один з них - інсулін - є головним учасником вуглеводного обміну, що регулює процеси утворення та утилізації глюкози, найважливішого джерела енергії для організму.
Патології підшлункової залози (гострий або хронічний панкреатит, абсцеси, цистаденома і т. Д.) Проявляються оперізують болями в області підребер'я, діареєю, нудотою, блювотою, неприємним присмаком у роті. Захворювання часто протікають приховано, загострюючись після зловживання алкоголем, а також жирної, гострої і смаженої їжею.
Збої в роботі підшлункової залози чреваті розвитком цукрового діабету та появою різних порушень травлення. Людина, яка піклується про своє здоров'я, може уникнути неприємностей, слідуючи декільком радам, які спрямовані на підтримку функцій цієї залози.
Включіть в раціон капусту
Всі види капусти (особливо кольорова, брюссельська і брокколі) містять компоненти, благотворно впливають на підшлункову залозу і знижують ризик розвитку злоякісних новоутворень в її тканинах. Продуктом, найкращим для дієтичного харчування, вважається брокколі, приготована на пару або відварена в злегка підсоленій воді. Її можна вживати і в сирому вигляді, включаючи до складу овочевих салатів.
Для нормалізації роботи підшлункової залози рекомендується їсти капусту не рідше двох разів на тиждень.
кидайте курити
Встановлено, що речовини, що входять до складу тютюнового диму, не тільки руйнують легені, кепсько впливають на стан судин, псують зовнішній вигляд шкіри, зубів і волосся, але і провокують рак підшлункової залози: у звичних курців ризик виникнення цієї недуги зростає в два-три рази.
Відмовтеся від шкідливих продуктів
Збої в роботі підшлункової залози найчастіше виникають у людей, які регулярно вживають алкоголь, фастфуд, продукти, обсмажені у фритюрі, жирне м'ясо, консерви та іншу важку їжу. Не кращим чином позначається на стані органу і надмірне захоплення солодощами, особливо висококалорійної кондитерської продукцією промислового виготовлення, в яку, поряд з великою кількістю цукру, входять жири.
Такі страви можна вживати потроху і нечасто. У щоденний раціон необхідно включати овочі, фрукти, дієтичні види м'яса, морську рибу, кисломолочні продукти і крупи, які містять клітковину і повільно засвоювані вуглеводи.
Періодично проводите детоксикацію
Підтримці здоров'я підшлункової залози надзвичайно сприяють періодичні чистки, які допомагають виводити токсини. Найпростіший спосіб здійснити подібне очищення такий:
Схема розрахована на три дні. При наявності будь-яких хронічних захворювань перед початком процедур необхідно проконсультуватися з лікарем.
Пийте овочеві коктейлі
Підшлункова залоза позитивно реагує на вживання свіжих овочевих соків. Особливо корисні такі суміші:
- коктейль, приготований зі склянки свіжого морквяного соку, половини склянки води, одного стебла селери і склянки звареної на пару брюссельської капусти. Овочі подрібнюють до кашоподібного стану за допомогою блендера і змішують з рідиною. Пити коктейль потрібно злегка теплим, невеликими ковтками, повільно. Можна включити його в одну з денних трапез (обід або ланч);
- напій, приготований з великого (близько 100 г) шматка стиглої папайї, трьох мигдальних горіхів і столової ложки насіння льону. Він підійде для ранкового прийому. Інгредієнти подрібнюють в блендері і розбавляють отриману кашку половиною склянки питної води. Крім благотворного впливу на підшлункову залозу, коктейль добре тонізує, посилює фізичну і розумову активність, має приємний смак.
Повсякденна турбота про здоров'я підшлункової залози необтяжлива. Потрібно тільки дотримуватися здоровий режим харчування, періодично проводити очищаючі процедури і відмовитися від шкідливих звичок. При виникненні неприємних відчуттів, болю або проблем з травленням слід негайно звернутися до лікаря. Такий підхід дозволяє надовго зберегти працездатність і уникнути розвитку важких недуг.
Чи знаєте ви, що:
Людські кістки міцніше бетону в чотири рази.
Коли закохані цілуються, кожен з них втрачає 6,4 ккалорій в хвилину, але при цьому вони обмінюються майже 300 видами різних бактерій.
У чотирьох часточках темного шоколаду міститься близько двохсот калорій. Так що якщо не хочете поправитися, краще не їсти більше двох часточок в добу.
Більшість жінок здатне отримувати більше задоволення від споглядання свого красивого тіла в дзеркалі, ніж від сексу. Так що, жінки, прагнете до стрункості.
На ліки від алергії тільки в США витрачається більше 500 млн доларів на рік. Ви все ще вірите в те, що спосіб остаточно перемогти алергію буде знайдений?
Люди, які звикли регулярно снідати, набагато рідше страждають ожирінням.
Впавши з осла, ви з більшою ймовірністю звернете собі шию, ніж впавши з коня. Тільки не намагайтеся спростувати це твердження.
Відповідно до думки багатьох вчених, вітамінні комплекси практично марні для людини.
Вчені з Оксфордського університету провели ряд досліджень, в ході яких прийшли до висновку, що вегетаріанство може бути шкідливо для людського мозку, так як призводить до зниження його маси. Тому вчені рекомендують не виключати повністю зі свого раціону рибу і м'ясо.
Людина, яка приймає антидепресанти, в більшості випадків знову буде страждати депресією. Якщо ж людина впорався з пригніченістю своїми силами, він має всі шанси назавжди забути про цей стан.
Раніше вважалося, що позіхання збагачує організм киснем. Однак ця думка була спростована. Вчені довели, що позіхаючи, людина охолоджує мозок і покращує його працездатність.
74-річний житель Австралії Джеймс Харрісон ставав донором крові близько 1000 разів. У нього рідкісна група крові, антитіла якій допомагають вижити новонародженим з важкою формою анемії. Таким чином, австралієць врятував близько двох мільйонів дітей.
Стоматологи з'явилися відносно недавно. Ще в 19 столітті виривати хворі зуби входило в обов'язки звичайного перукаря.
За статистикою, по понеділках ризик отримання травм спини збільшується на 25%, а ризик серцевого нападу - на 33%. Будьте обережні.
Найвища температура тіла була зафіксована у Уіллі Джонса (США), який надійшов до лікарні з температурою 46,5 ° C.
Знову ГРВІ. Як ефективно боротися з вірусами?
Нежить, кашель, сльози без причини, скарги на те, що болить голова і горло, така знайома картина. «Все ясно, - роблять висновок родітелі.- Малюк застудився». І напр.