Що впливає на зір?
Дефекти в зорі можуть формуватися під впливом зовнішніх несприятливих чинників і внутрішніх, організменних впливів. Однак, найбільш значущими все-таки стають фактори зовнішнього середовища, яких досить багато, але найбільше на розлади зору впливають різні за характером, умовами і тривалості зорові навантаження. Особливо важливо це для короткозорості - на його формування істотно впливають зорові роботи, при яких відбувається сильна напруга акомодації системи очі. У дітей здатність акомодації ще недостатньо розвинена, так як недорозвинена ще циліарного м'яз, яка цим процесом керує. Тому, діти важко переносять надмірні зорові навантаження.
Як організовуються заняття в саду.
Найбільші навантаження по зору виникають при обов'язкових заняттях в садочку, тому необхідно контролювати їх тривалість і раціонально будувати заняття. У садку встановлені заняття в 25-30 хвилин, які для таких слабких дитячих вічко занадто великі, при тривалій статичній позі і зоровому зосередженні відбувається погіршення показників зору. При цьому необхідний відпочинок не менше півгодини між заняттями, щоб зорові функції відновилися. Якщо навантаження повторюються щодня, можуть формуватися поступові розлади зорових функцій і розвиток короткозорості. Особливо складними в плані зору є заняття читанням і письмом, рахунком і малюванням. Це вимагає серйозного напруження зорових функцій і призводить до розладів зору.
Не дуже хороші для зору і однотипні заняття - однотипні і напружують зоровий апарат - тобто, наприклад, малювання та ліплення. Необхідно, щоб статичне заняття потім змінювалося динамічним - наприклад, малювання і ритміка. У перервах між заняттями корисно перемикати погляд дітей на далекі зображення - стеля, вікно, вид за вікном.
Потрібно знати, з трьох до п'яти років загальна тривалість домашніх занять не перевищує 40 хвилин, а у віці до 7 років - не більше години. Важливо рівномірно розподілити час на першу і другу половину дня, і між ними має бути час для активних і рухливих занять, прогулянок і фізичної праці. Домашні заняття не повинні бути однаковими день у день, потрібно міняти сфери діяльності, щоб напруга очей не було тривалим. При тривалому занятті необхідно кожні 10 хвилин вставати і ходити по кімнаті, дивитися вдалину, робити вправи розминки.
Важливий правильний режим.
Безсумнівно правильний режим дня важливий не тільки для зорового здоров'я, а й для загального хорошого самопочуття взагалі. Однак, до 80% інформації діти отримують очима, і значить зір напружується в процесі дня найбільше. Саме тому важливо давати йому правильну навантаження і дотримуватися режимні моменти. Для зору і його підтримки в стовідсотковому стані важливо чергування періодів відпочинку з активністю, достатня кількість рухів - діти повинні гуляти, бігати, стрибати і скакати. Важливо правильно і повноцінно харчуватися - гострота зору залежить від надходження вітамінів і мінералів, які дають овочі, фрукти і злаки. Сильні зорові навантаження можуть привести до надмірного збудження нервової системи, поганому сну і порушення поведінки, тому, не варто ставитися поверхово до питань гігієни зору - ця функція в дитячому віці дуже легко може порушитися, а життя сліпого або слабозорих людини в нашому суспільстві важка.
Скільки часу за комп'ютером або телевізором проводить ваша дитина? За даними соціологів і дослідників до трьох років середньостатистичний карапуз стирчить перед екраном по 45-60 хвилин, у віці від 3 до 6 років, по два-три години на день. А діти у віці від 7 років можуть по півдня провести за грою на комп'ютері або ноутбуці. І багато батьків абсолютно не напружуються з цього приводу - монітор же плоский, на кристалах - випромінювання шкідливого немає. Випромінювання може і немає, але ось статична зорове навантаження і порушення акомодації, напруга всіх сфер очі - є і ще якийсь. Очі втомлюються, голова болить, слизові сохнуть. Але малюк наполегливо вирячився в монітор, а батьки радіють - зате не вештається по дворах. Нічому радіти, ну-ка відліпити його від монітора і вийдіть погуляти.
Завтра ми продовжимо розмову.
або увійти якщо ви вже реєструвалися.
вставка зображення
Можете завантажити в текст картинку зі свого комп'ютера:
Завантаження списку альбомів.
вставка зображення
Фото вставлено в текст.
Можете вставити ще кілька або закрити це вікно.
або через соц мережі: