Якщо ви хочете збільшити свій зріст, то налаштуйтеся на те, що кілька місяців-рік вам доведеться "попітніти". Змінити свій спосіб життя, звички, і щодня виконувати вправи на збільшення зростання.
Для збільшення зростання ведіть здоровий спосіб життя.
- В першу чергу вам потрібно позбутися від шкідливих звичок, якщо вони у вас є: куріння, вживання алкоголю і т.п.
- Уникайте стресів.
- Щодня хоча б по годині в день здійснювати прогулянки на свіжому повітрі.
- Загартовуйтеся.
- Спіть не менше 8 годин і дотримуйтеся режиму дня.
Правильно харчуйтеся.
Харчуватися потрібно 4-6 разів на день, їжа повинна бути різноманітною. Основну частину раціону повинні складати свіжі овочі і фрукти в сирому вигляді, свіжа зелень, ягоди. Також харчування повинно містити білкові продукти - молоко і молочні продукти, яйця.
Переконати себе, що ви ростете!
В першу чергу у вас має бути величезне бажання вирости, а також непохитна впевненість у стовідсотковому успіху! Віра в успіх здатна творити чудеса, не забувайте про це!
Повторюйте собі постійно, що ви ростете з кожним днем, і ваш організм дійсно буде рости! Думка матеріальна, і потрібно використовувати силу думки собі на користь. Уявляйте себе в майбутньому, коли ваш зріст збільшиться. Яка у вас буде хода, який погляд, яка манера триматися і т.п. Закріпіть цей образ і збережіть його в пам'яті.
Також для цієї мети допомагає масаж, який може робити професійний мануальний терапевт. За допомогою масажу витягується хребет, а також піднімається тонус м'язів, що підтримують хребет.
Один-два рази на тиждень приділяйте занять спорту. Це може бути баскетбол, плавання, теніс, волейбол, футбол або інші види спорту. Збільшенню зростання сприяє також їзда на велосипеді або заняття на велотренажері. Сідло велосипеда або велотренажера потрібно підняти, щоб ногами тягнутися до педалей.
Також не варто нехтувати ранковими пробіжками на свіжому повітрі.
І остання порада: не забувайте, зростання - це все-таки не головне! Любіть себе таким, яким ви є!
Зверніть увагу :
Чи не виконуйте вправи машинально! Всі вправи потрібно виконувати усвідомлено, зосереджено. Ви повинні відчувати, як розтягуються ваші м'язи, представляти, як ваше тіло росте і витягується з кожним вправою все більше і більше.