Більшості жінок перший секс не тільки не приносить задоволення, але і доставляє досить хворобливі відчуття. Це тільки в улюблених жіночих романах головна героїня, вперше зайнявшись сексом зі своїм коханим, може випробувати неземну насолоду. У житті ж все набагато прозаїчніше, і перший секс рідко залишає про себе особливо приємні спогади. І це цілком нормально, так як має під собою суто фізіологічну основу - хворобливий розрив дівочої пліви. Але коли жінка нічого не відчуває ні в другій, ні в десятий раз, вона зазвичай починає хвилюватися, що з нею щось не так, і підозрювати себе у фригідності та нездатності до отримання оргазму під час сексу. І хоча статистика стверджує, що тільки 20 - 25% жінок відчувають оргазм під час кожного статевого акту, а близько 10 - 15% не відчувають його взагалі ніколи, поповнити ряди фригідних і байдужих жінок не хочеться нікому. Але впадати у відчай зовсім не слід. Відсутність оргазму у жінки на самому початку статевого життя - не таке вже й рідкісне явище.
Сексологи одностайно стверджують, що для того, щоб отримувати задоволення від сексу, жінка повинна в першу чергу любити і приймати себе такою, яка вона є. Адже якщо жінка вважає себе непривабливою для партнера, то під час сексу вона буде відчувати тільки скутість і напруженість, і замість того, щоб розслабитися і отримувати задоволення, зможе думати лише про свою не зовсім пружною грудей або про складочках на животі. Підвищити самооцінку і полюбити своє тіло може допомогти невеликий але ефективний тренінг. Потрібно роздягнутися, стати перед дзеркалом, що відображає фігуру на повний зріст, і постаратися побачити в своїй зовнішності якомога більше переваг (а гідності є у кожної жінки), наприклад, довгі ноги, красиві плечі, жіночну округлість стегон, ніжну шкіру і ін. Розглядаючи себе, необхідно щиро захоплюватися собою, повторюючи при цьому: «Я красива, сексуальна, приваблива жінка. Мій чоловік відчуває бажання, дивлячись на мене ». І не потрібно зраджувати надмірно великого значення власних недоліків, адже вони є у всіх. Краще постаратися навчитися сприймати їх, як продовження власних достоїнств.
Чималу користь можуть принести спеціальні вправи, які зміцнюють м'язи піхви. Жінка, яка вміє довільно скорочувати своє піхву під час статевого акту, щільно обхоплюючи їм пеніс чоловіка, не тільки доставить йому величезне задоволення, але і набагато швидше досягне оргазму сама. Ці вправи виконуються наступним чином:
1.Нужно 20 - 25 разів поспіль по черзі короткочасно напружувати, а потім знову розслабляти м'язи піхви.
2.Держать м'язи піхви напруженими протягом 10 секунд, потім на 10 секунд розслабляти, і так 10 разів.
3. При вдиху постаратися якомога сильніше напружити м'язи піхви (як би намагаючись стримати сечовипускання), а при видиху поступово розслабити. Цю вправу можна повторити 10 - 15 разів.
Для досягнення швидкого результату, ці вправи бажано виконувати щодня, а то й кілька разів на день. Тим більше, що вони не забирають багато часу, і можуть виконуватися не тільки лежачи, але і сидячи. Для того, щоб виконати вправи, зовсім не обов'язково залишатися на самоті, так як ніхто з боку ніхто не зможе ні зрозуміти, ні помітити, чим зайнята жінка. Тому, вправлятися можна як сидячи в кабінеті за робочим столом, так і під час їзди в громадському транспорті.
Краще вивчити власне тіло і знайти в ньому найчутливіші точки, допоможе багатьом відома ще з дитинства мастурбація. Жінка може пестити своє тіло і статеві органи, при цьому відзначаючи, які дотику доставляють їй задоволення, а які, навпаки, байдужі або навіть неприємні. Сексологи стверджують, що ерогенні зони у всіх жінок різні. Тому чоловік може просто не знати, яка ласка найбільше сподобається його партнерці. Наприклад, хоча більшості жінок приємно, коли чоловік пестить їх груди і смикає сосок, у деяких жінок така ласка може викликати різко неприємні відчуття, здатні надовго звести нанівець виникло сексуальне бажання. Щоб уникнути таких ситуацій, жінка повинна, не соромлячись, докладно розповідати партнеру про свої відчуття. Адже ясно, що чим більше буде знати чоловік про сексуальні переваги своєї жінки, тим легше йому буде довести її до оргазму.
Після того, як жінка виконала всі вищенаведені рекомендації, вона може постаратися почати отримувати оргазм під час статевого акту зі своїм партнером. Потрібно тільки попередньо поговорити з чоловіком, розповівши йому про свої ерогенні зони і попросивши приділити їм під час сексу якомога більше уваги. У 80 - 90% жінок найбільш чутливою ерогенною зоною є клітор, без додаткової стимуляції якого досягти оргазму дуже проблематично. Але для чоловіка може бути складно здійснювати статевий акт і одночасно пестити клітор жінки, тому жінка цілком може робити це сама. Головне - не потрібно соромитися! Розкутість і слідування за своїми бажаннями - гарантія отримання задоволення для обох партнерів. Але ні в якому разі не потрібно під час сексу зосереджено чекати настання оргазму, думаючи при цьому з відчаєм: «Та коли ж він нарешті настане, цей оргазм !?» Так, він точно ніколи не настане. Куди швидше можна досягти оргазму, розслабившись і просто отримуючи задоволення від процесу, ні про що не думаючи або фантазуючи на сексуальні теми.
Безперечно, не так-то просто досягти гармонії в сексуальній сфері за короткий термін. Багато що залежить і від ставлення жінки до свого партнера, і від її темпераменту, і від чуйності та уважності партнера. Так що не варто впадати у відчай, якщо випробувати оргазм знову не вдалося. У цьому питанні потрібно проявити терпіння і не здаватися, продовжуючи працювати над собою, регулярно слідуючи вищезазначеним рекомендаціям. При цьому, ніколи не можна точно сказати, коли саме слід чекати результату. Комусь потрібно більше часу, а комусь - менше. Потрібно прагнути до отримання оргазму, але в той же час, не слід робити його досягнення ідеєю-фікс. Адже, врешті-решт, інтимна близькість з коханою людиною сама по собі - велика радість і непередаване щастя. Як то кажуть, були б любов і взаєморозуміння, а все інше обов'язково додасться! Відступи навколо форми
- DearEditors
