Що робити після зради чоловіка в першу чергу
- Спочатку необхідно заспокоїтися, перестати копатися в собі, замислюватися про причини невірності. Це можна зробити пізніше, коли не буде такою гострою болю, а зараз це самобичування ні до чого доброго не приведе.
- Перестати бути жертвою, співчувати собі, для підняття самооцінки необхідно перестати озиратися назад.
- Не варто нікого звинувачувати. Скандал може принести лише тимчасове полегшення, але в цілому нічого не змінить. Сім'я після зради чоловіка, звичайно, буде розвалюватися, проте якщо подружжя спільно вирішать все виправити, то можна досягти позитивних результатів.
- Пробачити і забути. Це крок найскладніший, але вкрай необхідний для нормального життя.
Як жити після зради чоловіка: вихід з депресії
Спочатку можна включити музику, яка дуже подобається, поспівати під неї або навіть виплакатися, посумувати. Після цього обов'язково з'явиться бажання, включити щось «веселіше». Коли емоції трохи вщухнуть, рекомендується написати лист самій собі, або записати звернення на диктофон. У ньому можна вказати всі почуття, емоції, висловити образи, розповісти про свої відчуття. При цьому думки повинні викладатися чітко. Потім можна прослухати, переглянути контакт, подивившись на ситуацію з боку. Цей психологічний прийом допомагає впоратися з депресивним станом.
Непоганим варіантом стане спілкування з близькою людиною (сестра, подруга і ін.), Який просто вислухає, дасть виговоритися. Якщо немає такої людини, то за допомогою варто звернутися до психолога, це буде більш конструктивне рішення. Можна змінити обстановку: поїхати на курорт, в сусіднє місто, переїхати на кілька днів до подруги, батькам і т.д.
Депресія після зради чоловіка прекрасно піддається лікуванню спортом. Рекомендується щоранку починати з зарядки, пробіжки, комплексу вправ, записатися в спортзал. Спорт сприяє загальному тонусу організму, впливає на розумові процеси, полегшує душевні страждання. До того ж можна підтримувати хорошу фізичну форму.
Добрими способами позбутися від негативних емоцій також є: читання книг, сон, водні процедури. Книга здатна відвернути від поганих думок, сірих буднів. Сон - прекрасний лікар, який збереже сили. Струснути організм допоможе контрастний душ, а розслабитися можна, прийнявши ванну.
Як жити після зради чоловіка: пробачити його
Приймаючи рішення: піти або залишитися, необхідно зважити всі за і проти, подумати, наскільки чоловік доріг. Всім відомо, що зламати сім'ю легше, ніж її побудувати. Що робити після зради чоловіка? Не варто приймати поспішних рішень, на емоціях. Рекомендується добре все обміркувати, а тільки після вирішити, як вчинити.
Якщо дружина вирішила пробачити, тоді варто відпустити біль, забути зраду. Почуття повертати буде досить складно, але якщо є бажання зберегти сім'ю, значить, чоловік цього гідний, отже, думати про нього потрібно як про гідного людині. Нормальне життя після зради чоловіка можлива, але для цього необхідно перестати думати про невірність і відновити втрачену довіру до чоловіка. Міцні відносини без нього неможливі. Для цього потрібно дізнатися справжню причину зради, тільки після це можна говорити про повернення повноцінної сім'ї.
Як жити після зради чоловіка: психологічні рекомендації
Психологи дають рекомендації, як жити після зради чоловіка:
- Дізнавшись, що чоловік змінив, необхідно стримати себе і не влаштовувати скандал. Найкраще піти на кілька днів з дому, щоб привести свої думки в порядок. Тимчасове припинення спілкування піде на користь обом подружжю.
- Залишившись одна, жінка може досхочу поплакати, дати вихід емоціям. Тільки не потрібно намагатися помститися чоловікові, це не принесе морального задоволення.
- Для підвищення самооцінки бажано поліпшити свій зовнішній вигляд: зробити зачіску. змінити імідж і ін.
- Після можна обміркувати, чи потрібен їй цей чоловік. Якщо зрада - одиничний випадок, то варто пробачити чоловіка і зберегти сім'ю.
- Якщо подружжя знову разом, то необхідно з'їздити на відпочинок, побути наодинці кілька днів, зробити другий медовий місяць.
Прощаючи улюбленого, варто проявити стійкість, показати йому, що другого такого проступку дружина не допустить. Про те, що трапилося не можна згадувати, ворушити минуле, якщо прийнято рішення пробачити, то потрібно і забути.
Поділитися з друзями:
Поділитися через Twitter Поділитися через Google
Як я вас дівчинки розумію! У мене зрада відбулася вдруге, але якщо в перший раз я була впевнена, що до ліжка не дійшло! Я пробачила! Зараз після другого разу пройшло 3 тижні! Він поїхав до неї на 3 дні за 1000км і не відповідав на дзвінки! все відкрилося! поки його не було я пішла від нього, він приїхав ... стояв на колінах і просив пробачити! я просто! люблю його, але зараз не можу вийти зі стану депресії чи ж не подруги, не музика не допомагають! тільки обливаюся сльозами і все! цілими днями про це думаю і не можу нічого робити, все з рук валиться! в шлюбі ми 7 років, синові теж 7! про шлюбу жили рік! як жити не знаю!
Голос проти Відповісти
2 years 8 months тому
Поділитися через Twitter Поділитися через Google
Оленька, якщо ви віруюча людина, сходіть до церкви і поставте сороуст за себе і чоловіка. Намойте всю квартиру зі святою водою. Після цього на проти вхідних дверей повісті ікону (не важливо якого розміру) Богородиця Семистрільна «Пом'якшення злих сердець» (в кожній руці по три стріли і одна посередині спрямована вниз). Оленька, стане легше. (У мене двоє дітей, на той момент молодшої не було і 1,5 років. Разом 15 років. На ньому був приворот). Дай вам бог сил і терпіння. Бережіть своє щастя.
Голос проти Відповісти
2 years 4 months тому
Поділитися через Twitter Поділитися через Google
Голос проти Відповісти
2 years 3 months тому
Поділитися через Twitter Поділитися через Google
9 місяців намагаюся вилізти з депресії, вимоталася сама і дітей змучила. Ні пробачити не забути, чоловік поруч. А я як овоч. Психологи допомагають на деякий час. Схудла до скелета. думки крутяться, жити нормально не виходить. Страхи, паніка, сльози ... одна надія що Бог допоможе.
Голос проти Відповісти
2 years 3 days тому