В останнє десятиліття з'явився вираз "треш фуд" - сміттєва їжа. Це ті продукти, які складаються в основному з крохмалю і безлічі Е-добавок, що перетворюють цей самий крохмаль в йогурт, сосиски, чіпси або батончики. Користі від них немає зовсім, а от шкоди багато: від ожиріння і карієсу до діабету і онкозахворювань. Але діти цей ароматний і смачний сміття в яскравих упаковках дуже люблять. І деколи доводиться їм поступатися. Як понизити шкоду від поїдання таких продуктів?
Якщо так виходить, що дитина час від часу їсти ковбасу, батончики і чіпси, п'є солодку воду (скажімо, бабуся з дідусем тільки так вміють висловлювати свою любов до онуків, або ж діти самі канючить цю погань у інших дітей), то постарайтеся максимально знизити шкоду.
1. Помідори найкраще нейтралізують всі Е-добавки. Тому, якщо дитина відмовляється їсть будь-яке м'ясо, крім ковбаси і сосисок, то клади на бутерброд і пару скибочок помідорів. Добре б і петрушки з кропом: вітамін С також нейтралізує шкідливий вплив "єшок".
Дитина збирається їсти чіпси або сухарики? Приготуй йому домашній кетчуп. Обшпар помідори, зніми з них шкірку і подрібни в блендері з сіллю, рослинним маслом і невеликою кількістю цибулі та часнику. Можна і зелень додати. Нехай дитина вмочує чіпси і сухарики в цей кетчуп. Немає часу возитися? Купи готовий кетчуп. Тільки якісний, в скляних пляшках. Він дорожче, але там менше консервантів. Або просто трохи підсолити томатну пасту.
2. ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ і КЕФІР також можуть зменшать шкоду "єшок". Ними можна запивати отруйні солодощі. В чай добре додати лимон.
3. ПОТ допомагає вийти будь-яким токсинів. Води свого маленького любителя масорной їжі в сауну або забезпеч йому таку фізичну активність, щоб він був буквально мокрий.
4. ВОДА. Якщо дитина регулярно їсть шкідливі продукти, нехай також регулярно п'є чісую воду. Чи не менше літра. Добре її слекга подкісліват лимоном.
5. МОЛОКО є антидотом до багатьох токсинів. Нехай п'є 1-2 чашки молока в день. Бажано домашнього, жирного.
6. Свіже ЧИСТЕ ПОВІТРЯ сприяє виведенню токсинів на клітинному рівні. Открифвай на ніч кватирку, гуляйте біля водойм, фонтанів, під час і після дощу.