Від здоров'я дихальних шляхів залежить стан усього організму, тому важливо як зміцнити легені і бронхи, так і правильно їх лікувати в разі захворювання, щоб не допустити виникнення серйозних хронічних недуг.
Зміцнення бронхо-легеневого апарату для профілактики хвороб
Найбільш схильними до захворювань бронхів і легенів виявляються діти і дорослі після 40-45 років. У діток до 2-3 років дихальний апарат ще недостатньо розвинений, і просвіту бронхів часто не вистачає для забезпечення нормальної дренажної функції респіраторних шляхів. Це ускладнює перебіг простудних захворювань, безпосередньо пов'язаних із запаленнями органів дихання. У дорослих же в віці за 40 починається інволютивних процесів і в дихальній системі. Серед основних хвороб, пов'язаних з порушеннями функцій бронхів і легенів, можна відзначити:
- гострий і хронічний бронхіти;
- пневмонію;
- туберкульоз;
- бронхіальну астму.
Значною мірою запобігти їх виникненню та подарувати здоров'я собі і своїм дітям можна, дотримуючись простих заходів по зміцненню легенів і бронхів:
Для профілактики захворювань дихальних шляхів народна медицина рекомендує збори з трав, куди можуть входити соснові нирки, трава первоцвіту, подорожника, чебрецю, мати-й мачуха, солодка, мильнянка звичайна (сапонарія), буркун жовтий, медунка. Збір складають з декількох видів сировини, взятого в рівних пропорціях. На склянку окропу беруть 1,5 столові ложки готової суміші, настоюють 2 години і проціджують. Прийом настою найкраще проводити перед сном, в теплому вигляді.
Як зміцнити бронхи при захворюваннях?
Якщо уникнути хвороби все ж не вдалося, допомогти своїм легким і бронхах можна за допомогою таких заходів:
- Проста гімнастика допоможе відновити необхідний ритм дихальних рухів. Виконувати такі вправи можна і в ліжку, діткам вони корисні і для розвитку мовного апарату. Глибоко вдихнувши, на повільному видиху потрібно вимовляти будь-які шиплячі звуки (ж, з, с, ф, ш). При цьому утруднений видих змушує напружуватися гладку мускулатуру бронхів, покращуючи відходження мокроти. Вимовляння звуку «р» створює вібрацію, діючи як ніжний масаж, і здатне знімати спазм бронхів. Глибоке і рівномірне дихання (вдих на рахунок 1-2, видих на 1-2-3) відновить природний ритм дихання. Починати заняття можна з 5 хвилин і доводити тривалість їх до 25 хвилин 2-3 рази на день.
- Мануальна терапія, масаж теж можуть значно полегшити перебіг хвороби, але виконання цих процедур повинен проводити досвідчений фахівець.
- Після зникнення всіх симптомів гострого захворювання і за порадою лікаря зміцнити бронхи і легені допоможе плавання в басейні. Рухова активність підвищить життєву ємність легенів і поліпшить кровообіг.
Крім перерахованих методів, слід утриматися від непомірного вживання солі, погіршує прохідність бронхів.
Слід уникати і впливу на організм харчових і хімічних алергенів, які можуть спровокувати набряк слизової оболонки респіраторних шляхів.
Доброго здоров'я і легкого дихання вам!