Як зміцнити вени і судини на ногах при варикозі правильний режим дня і здорове харчування, а також

Головна> Захворювання> Ноги> Нам не страшний варикоз або як зміцнити вени і судини на ногах, а також кошти для підвищення їх тонусу

Варикоз, або хвороба аристократії, як її називали ще в далекому 18 столітті, сьогодні є не менш поширеним захворюванням.

Найчастіше, неприємний недуга вражає ноги і пряму кишку.

Виникає недуга в тому випадку, якщо опорно-сполучні тканини в організмі ослаблені, що тягне за собою поганий відтік крові і поява «сітки» синіх капілярів і набряклість.

Як зміцнити вени і судини на ногах?

Для того щоб зміцнити кровоносну систему організму, не потрібно винаходити велосипед. Досить слідувати простий інструкції, яка допоможе в підвищенні тонусу судин, зняття варикозу вен на ногах:

Міняємо звички і режим

Всі люди - різні, але де в чому вони все-таки сходяться, і це - тяга до неправильного ритму життя, що може спричинити за собою різні хвороби, в тому числі, недуги кровоносної системи. Зазвичай, портрет людей, які страждають від варикозу ніг, приблизно однаковий.

Весь день вони працюють, не замислюючись про фізичні навантаження, ввечері щільно вечеряють і витягуються на дивані перед телевізором, а вночі сплять під пуховими ковдрами в м'яких ліжках.

Але існує й інша доріжка, по якій можна піти, щоб зберегти своє здоров'я і поліпшити фізичний стан. Отже, як зміцнити судини на ногах при варикозі дотримуючись правильний режим дня:

1. Правильно починайте свій день. виконайте ранкову гімнастику, після чого, переходите до легкого і корисного сніданку. Це може бути каша, сир і зелений чай, який не тільки підвищить тонус, але і подарує бадьорість на решту ранок.
2. Протягом робочого дня намагайтеся викроїти час для себе. влаштовуйте невеликі перерви, намагайтеся проводити час з користю для кровоносної системи. Наприклад, спілкуючись з колегами, періодично підводитися навшпиньки, злегка розгойдується з носка на п'яту і назад.
3. Вечір краще проводити активно. Вечеря не повинен бути надто щільним і жирним. Прийнявши їжу, вирушайте на прогулянку в найближчий парк. Купуйте абонемент в басейн - плавання сприяє зміцненню вен.
4. Місце відпочинку також має важливе значення. Нехай частина ліжка, на якій розташовуються ноги, буде трохи піднятою - цей нехитрий момент сприятиме поліпшенню кровообігу.

харчуємося правильно

Не можна сказати, що існує якась певна схема для профілактики утворення «аристократичної» хвороби, але, дотримуючись правильного харчування, можна зробити вени міцнішими і еластичними.

• велику кількість тваринних жирів;
• продукти харчування, що містять консерванти;
• алкоголь у великих дозах.

Як зміцнити вени на ногах при варикозі перейшовши на середземноморську дієту. Вона передбачає вживання в їжу таких продуктів:

ВАЖЛИВО. Виключіть або скоротіть вживання в їжу м'яса. В крайньому випадку, вживати його рекомендується в тушкованому або вареному вигляді.

Вітаміни для міцних вен

Матінка-природа продумала все як не можна більш ідеально. Тому, не мудруючи лукаво, зверніться до природних вітамінів. які не тільки посприяють зміцненню судин, але і поліпшать загальний стан організму:

• вітамін С. Ідеальний для хорошого кровотоку і зміцнення кровоносної системи. Їм багаті цитрусові, помідори, шипшина. Також, багато вітаміну С міститься в шпинаті;

• вітамін А. Не тільки зміцнює вени, але і покращує зір. Міститься в моркві, молоці, абрикосах. Для перетворення моркви в вітамін А в організмі, необхідно вживати цей овоч з рослинним маслом. Відмінним варіантом вживання є морквяний сік з додаванням в нього чайної ложки оливкової олії;
• вітамін Е. Є відомим «чистильником» судин, а також допомагає боротися з холестерином і атеросклеротичними бляшками. Міститься в молоці і бобових (соя, горох);
• вітаміни групи В. Допомагають кровотворенню, роблять стінки судин міцними. Для забезпечення організму продуктами цієї групи, вживайте в їжу печінку, яйця (зокрема - жовток) і зернові культури;

Іноді продуктів харчування для зміцнення вен буває недостатньо, тому лікарі можуть прописати вживання вітамінів в таблетках. а також мазі для місцевого застосування.

Пам'ятайте. що самолікування може погіршити перебіг хвороби, тому, перш ніж застосовувати той чи інший препарат, проконсультуйтеся з лікарем.

Народні засоби для зміцнення судин

Існують і народні засоби для зміцнення вен і боротьби з варикозом ніг зокрема:

Приготуйте настій із спеціального трав'яного збору. Він повинен включати:

• родіолу рожеву;
• женьшень (корінь);
• лимонник;
• елеутерокок (по 50 грам кожної рослини).

1. Підготуйте 250 грам розчину спирту і залийте їм трави.
2. Засіб має настоятися протягом 2 тижнів.
3. Після його необхідно вживати 3 рази на день по 20 крапель.

Прокип'ятіть хміль (2 щіпки) протягом 15 хвилин, дайте настоятися. Засіб вживайте 6 тижнів три рази в день по половині склянки. Настій хмелю є відмінним природним засобом для зміцнення вен.

Ваші судини будуть вам вдячні.

Знаючи, як боротися з варикозом ніг і навчившись зміцнювати судини, ви збережете своє здоров'я на довгі роки.

Ще більше інформації з приводу зміцнення судин: