Незалежно від вашого віку, ваше волосся може відчувати себе недобре з багатьох причин: гормональний фон, стреси, неправильне харчування, неправильна забарвлення і догляд. Що робити, якщо випадає волосся, розповідають фахівці.
Як запобігти випадання волосся у жінок
Зрозуміло, якщо ви помітили, що на гребінці стало залишатися більше волосся, ніж зазвичай, вам варто звернутися до лікаря-трихолога - фахівця із захворювань волосся і шкіри голови. У нормі, людина кожен день втрачає 40-60 волосся в процесі природного поновлення.
Ми не просимо вас перераховувати по волосинці, ви помітите різницю, якщо що, і на око.
Щоб цього з вами не сталося, або щоб виправити ситуацію, якщо все-таки біда почалася, запам'ятайте ці поради:
Їжте БІЛЬШЕ БЕЛКА
Убога вуглеводна або рослинна дієта призводить до втрати краси. Щоденна мінімальна норма білка - 45 м З них не менше половини повинно припадати на тваринні білки.
ДАЙТЕ волосся ОТДОХНУТЬ
Тугі хвостики, нарощування волосся і постійна сушка феном призводять до старіння фолікулів. Хоча б через день носите вільні зачіски.
Як зміцнити волосся? СЛУШАЙТЕ СВОЄ ТІЛО
Випадання волосся - один з можливих симптомів гіпотиреозу, змін в щитовидній залозі. Часто виникає після менопаузи. Якщо його не лікувати, волосся стає тонким, сухим і ламким. Інші симптоми гіпотиреозу - набір ваги, сухість шкіри і втому. Самостійно тут мало що зробиш, потрібна допомога лікаря.
БІЛЬШЕ ВІТАМІНІВ У ЇЖІ
Дефіцит вітаміну B12 і вітаміну D сповільнює ріст волосся і ви бачите це по прогалин в зачісці. Риба, м'ясо і молочні продукти цю проблему вирішують.
ЗВЕРНІТЬСЯ ДО ЛІКАРЯ
Якщо ви рукою відчуваєте, що ваш хвостик з кожним днем стає все тоншою, сходіть до трихолога, не чекаючи того моменту, коли вам буде потрібно перуку.
Легкі кондиціонери, що містять пантенол і гліцерин, зволожують і підтримують здоров'я навіть у сильно пошкодженого волосся. Не нехтуйте цим, щоб зміцнити волосся.
Що робити якщо випадає волосся? Масажуйте шкіру ГОЛОВИ
При кожному митті голови намагайтеся помасажувати шкіру. Хоча б пальцями, а краще масажною щіткою. Хороший кровообіг - запорука здоров'я.
Стрес або вегетаріанське харчування позбавляють вас запасів феритину, що відповідає за обмінні процеси і за здоров'я шкіри і волосся. Збільште в раціоні кількість продуктів, сожержащіх залізо, або використовуйте вітамінні добавки.
ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ
Якщо ви їсте в фаст-фуді, курите, вживаєте алкоголь і мало рухаєтеся - це все відбивається на вашій шевелюрі. Зміни хоча б в одному з пунктів дадуть помітний ефект.
За матеріаламGood Housekeeping