Сонце і сигарети
Уявіть собі двох людей з однаковим набором генів, проте один з них курить і загоряє в солярії? Чи буде різниця? О так! Ті з близнюків, які курять і багато загоряють, виглядають набагато старше своїх братів і сестер. Нікотин і ультра фіолет руйнують колаген, які підтримує шкіру. Все це викликає передчасне старіння шкіри, роблячи її тьмяною і нерівною. Наносите на обличчя сонцезахисний крем з SPF не менше 30 і кидайте курити.
Ретиноїди очищають пори, сприяють усуненню акне, вирівнюють колір шкіри і стимулюють продукцію колагену. Ретиноїди повинні неодмінно входити до складу антивікового догляду за шкірою. Ви можете почати користуватися ними вже після 20 років! Обережно: на початку вони можуть викликати почервоніння і лущення шкіри. Менш агресивні, але все також активні засоби, що містять ретинол.
Часта помилка - використання великої кількості засобів по догляду за обличчям одночасно. Деякі інгредієнти нівелюють дію один одного або викликають роздратування в комбінації. Так, саліцилова кислота руйнує ретинол і вітамін С. Фахівці радять простий догляд, що складається з сонцезахисного і зволожуючих кремів, засобу для чищення, ретиноїди або ретинолу.
Не варто міняти засоби кожні два тижні. Щоб зрозуміти, чи працює засіб, треба повністю закінчити тюбик. Однак ви можете змінювати догляд в залежності від сезону, наприклад, використовувати легкий зволожуючий крем влітку, а пом'якшувальний - взимку. Але якщо шкіра набрякає і червоніє в відповідь на новий засіб - одразу ж киньте його.
Здоровий сон - запорука красивої шкіри, так як під час сну виробляється гормон соматотропін, стимулюючий оновлення шкіри і синтез колагену. Йога та медитації допоможуть знизити вплив стресу на шкіру і організм в цілому. Не забувайте і про правильне харчування.
Ще більше секретів про красу ви можете прочитати в нашому спецпроекті «Хочу бути красивою».
Інші слайд-шоу з цього розділу:
Електронне періодичне видання «Здоров'я інфо»