Отже, в чому ж полягає суть позитивного мислення? Якщо коротко, то нас закликають завжди і всюди бачити тільки позитивне, закриваючи очі на негативні моменти. Потрібно радіти кожному дню і події, любити себе і оточуючих людей, мислити тільки позитивними думкоформа, а навіть якщо і сталося щось погане, постаратися звернути негатив в позитив, кажучи собі: «Що не робиться, то на краще!».
Звучить все це просто чудово, проте в нашому житті, яка біжить в шаленому ритмі, з її проблемами, хворобами і вічними стресами часом важко налаштувати себе на гарний. Коли хворіє близька людина або ти не здав іспит на права, звільнили або ти переживаєш розлучення - як не хвилюватися, як не загнати проблему всередину, а перевернути її на діаметрально протилежну?
З одного боку, позитивне мислення - явне благо. Науково вже давно доведено, що люди, які мислять в позитивному ключі, живуть довше. А одне з досліджень навіть продемонструвало, що щаслива людина (тобто мислячий позитивно) набагато швидше знаходить свою другу половинку, ніж сумний і вічно незадоволений.
Науці відомі випадки зцілення від різних хвороб (в тому числі і раку) тільки тому, що людина представляв свій хворий орган видужалою і вірив в хороше. Будь-який лікар скаже, що пацієнт, налаштований на одужання, видужає набагато швидше того, хто засмучений, наляканий і боїться самого погано результату хвороби.
Одним словом, думати позитивно - корисно, і це доведений багатьма дослідженнями факт. Інша справа, і тут не потрібно переборщувати. Як же цього домогтися і знайти золоту середину, щоб гармонійно побудувати своє життя?
Психолог Олена Короткова: «Безумовно, той, хто мислить позитивно, живе краще і щасливіше. Але вивчаючи книги з практичної психології, де описується, як мислити позитивно, я прийшла до висновку, що необхідно враховувати наш, російський менталітет. У країні, де багато років була нестабільність, ніхто не застрахований від кризи і тому подібних проблем, ми з дитинства привчені мислити швидше негативно, ніж позитивно.
У всьому нас чекаємо підступу, «підстави» і чогось поганого. У нас уже виробилася така звичка, адже наш образ мислення складався за багато десятиліть. Ось його-то ісложнее всього переробити і замінити негативні установки на позитивні.
Але найголовніше - бажання людини. Якщо він готовий і хоче змінити своє мислення, він це зробить. А я, в свою чергу, можу порекомендувати цікаву методику, яка допоможе тим, хто тільки вчиться мислити позитивно.
5 правил, які необхідно знати мислячим позитивно
1. Часта скарга від тих, хто практикував позитивне мислення звучить так: «Це не працює!». І правильно - адже працювати повинне не «це», а ви самі! Необхідно зрозуміти: якщо ви ляжете на диван і будете мріяти про білій яхті, то ймовірність, що вона у вас з'явився, практично дорівнює нулю! Всі поради з позитивного мислення на увазі, що думати-то треба про хороше, але і діяти в цьому житті все-таки теж потрібно.
Велика помилка сприймати практичну психологію, як чарівну паличку, адже у вашому житті чарівник тільки ви самі. Рада наступний: роби кроки і думки позитивно, і тоді шанси, що твої дії приведуть до гарного результату, будуть набагато більше.
2. Пам'ятайте: неможливо стати мільйонером за п'ять хвилин (тільки якщо вам не залишили величезний спадок). Кур'єр може дослужитися і стати директором фірми, будь-який бізнес починається з малого. Потрібно зрозуміти це і зробити цей перший крок, налаштувавшись на краще. Не кажіть собі: «У мене нічого не вийде», вірте в перемогу.
3. Феномен ефект едипу. Напевно ви чули про те, що ми самі можемо формувати своє майбутнє - ця ідея теж часто згадується в багатьох психологічних книгах. З вами траплялося, що в житті все відбувалося саме так, як ви і загадували або уявляли собі? Вчені називають це «феноменом ефект едипу». Тобто ми отримуємо те, чого очікуємо.
Навколишні нас люди несвідомо сприймають сигнали, які ми надсилаємо їм у вигляді поз, жестів, міміки і голоси і поводяться відповідно до отриманих сигналами. Наприклад, учень може блискуче знати предмет, але так хвилюватися перед заліком і представляти, як він його завалить, що від нервування він дійсно не здасть випробування.
Учень сам сформував своє майбутнє. Ось тут-то і стане в нагоді позитивне мислення. Чим більше думаєш про хороше і перебуваєш в позитивному настрої, тим більше шансів, що будь-який задумане справа вирішиться на вашу користь. Адже навколишні вас люди «вважають» з вас цю інформацію і надійдуть саме так, як вам і потрібно.
4. Візуалізація (уявлення чого-небудь в своїй уяві) є сусідами з позитивним мисленням і часто є одним з його інструментів. Психологи пропонують представляти якомога частіше свою мрію (це може бути як предмет - будинок, автомобіль; так і внутрішні якості - впевненість в собі, сміливість і т.д). І думати про неї треба в найдрібніших подробицях, смакуючи кожну дрібницю. Але і тут є свої нюанси.
Візуалізація дійсно допомагає, якщо робити її з розумом. Потрібно узгоджувати свої потреби зі своїми можливостями і найголовніше, розуміти - дійсно це те, що тобі потрібно? Важливо не бажати чужу мрію (як зараз модно, наприклад, будинок на Рубльовці або «Мазератті»). Мрійте про своє, сокровенне, особисте. І тоді воно дійсно збудеться.
5. Позитивне мислення потрібно застосовувати не завжди.
Якщо у вас сталося справжнє горе - помер хтось із рідних чи ви переживаєте розлучення, заганяти всередину себе емоції чревате наслідками. В цьому випадку почуття потрібно просто пережити, пропустити через себе. Тоді через деякий час стане легше. Не можна «ховати» такі проблеми глибоко в підсвідомість, в такому випадку вони можуть проявитися потім з більшою силою. Адже виходить, що ви боретеся самі з собою, витрачаючи сили на те, щоб прибрати страшні емоції подалі. Знайдіть в собі сили пережити горе і рухайтеся далі.
Як отримати користь з невдалого дня?