Чи замислювався ти коли-небудь, які зміни відбуваються в організмі при їзді на велосипеді. От уяви - ти ніколи не займався велоспортом, а тут раптом вирішив катати. Організм в шоці! Що ж відбувається насправді?
Ти будеш здивований, але перші зміни будуть відбуватися вже після перших 10 хвилин катання. Збільшується швидкість метаболізму, також збільшується швидкість подачі кисню і відповідно швидкість циркуляції крові. Вона починає доливати до головного мозку активніше, тому ти відчуваєш себе бадьорим і здатним на будь-які подвиги! Вивільняються гормони щастя. І навколишній пейзаж настільки подобається, що ти готовий співати, летячи назустріч вітру! Знайоме?
- Протягом перших тижнів після початку катання
Мітохондрії в клітинах активно розмножуються. Вони є енергетичними центрами клітин, які допомагають виробляти більше енергії. Загальний стан клітин поліпшується, оскільки постійні тренування підвищать їх витривалість і дозволять довше залишатися здоровими. Збільшується ємність легенів, серцево-судинна система починає працювати набагато краще. Разом з цим збільшується кількість лімфоцитів в крові, а значить, імунітет поліпшується! Тіло починає краще контролювати рівень цукру в крові і зберігати набагато менше жиру. Тіло за інерцією почне витрачати білки і вуглеводи в 4 рази швидше, тому ви почнете худнути.
- Після одного місяця регулярного велоспорту
Повсякденне життя стає набагато приємніше: поліпшується якість сну, ти злітаєш по сходах без задишки, відчувається, що більше немає перешкод ні в чому! Ендорфіни безперервно течуть в мозок і забезпечують емоційний баланс. Болі в м'язах від тренувань більше немає.
- Через кілька місяців їзди
Вже після пари-трійки місяців безперервного катання, твоє тіло стане іншим. І головне - навколишні почнуть помічати це. Тіло стає легким і зарядженим енергією. Твоя витривалість значно покращиться, серце виростає в буквальному сенсі цього слова - йому доводиться переганяти набагато більше крові, збагаченої киснем. Саме за рахунок цього зменшується серцевий ритм - серце з кожним поштовхом виштовхує більший обсяг крові, докладаючи менше зусиль. М'язи починають рости, тому що отримують великий приплив кисню. Згідно з результатами десятків досліджень, ти станеш менш схильним до стресу, і у тебе буде менше шансів впасти депресію або відчути перепади настрою.
Після 12 місяців, проведених за кермом велосипеда, починає змінюватися стан кісток. Люди, які страждають остеопорозом, повернутися до нормального здорового стану. Кістки зміцнюються. Багато систематичні обстеження велосипедистів показують, що регулярний велоспорт більш ефективний, ніж терапія, спрямована на зменшення тривоги і навіть краще, ніж будь-які види запропонованих ліків для певних типів психологічних захворювань. Але найкрутіше це те, що ти стаєш залежним від велосипеда. Погодься, адже це не найгірша залежність J