Добрий день, дорогі домосіди. Багато хто не задоволені своїм зростом. Може є якийсь спосіб, як змусити організм рости і нарешті вирости до бажаних висот? Найголовнішим фактором зростання людського організму є генетика.
Необхідно знати, що людський зріст в будь-яких випадках обумовлюється факторами генетичного характеру. Фахівці стверджують, що зростання приблизно на шістдесят-вісімдесят відсотків залежить саме від цього.
Якщо говорити просто, то у низькорослих батьків, швидше за все, народиться такий же дитина. Але, це зовсім не означає, що на людський зріст не можна ніяк вплинути.
Найважливіший момент - не перешкоджати природному процесу і уникати всіляких гальмуючих чинників. Алкоголь і наркотики - це найлютіші вороги повноцінного розвитку. Споживання їх під час дозрівання обов'язково обумовлює затримки росту.
Є і ще одна поширена причина повільного зростання - неповноцінне або ж неправильне харчування. Однак, існує ряд хитрощів, які можуть допомогти візуально збільшити свій зріст.
Спробуйте провести розрахунок свого передбачуваного зростання!
Базуючись на зростанні тата і мами можна зробити приблизний розрахунок і свого майбутнього зростання. Схема тут наступна:
- Додайте зростання матері до зростання батька (для вимірювання потрібно використовувати сантиметри).
- Додайте до одержали значенням тринадцять сантиметрів (для хлопчиків) або відніміть їх (для дівчаток).
- Поділіть надвоє.
- В результаті має вийти ваш приблизний майбутнє зростання (+/- десять сантиметрів).
Як змусити організм рости і вирости?
- Повноцінне харчування - запорука правильного росту.
Намагайтеся дотримуватися збалансованого харчування. Повні люди постійно виглядають нижче, ніж щасливі власники стрункого тіла. Крім цього, правильний раціон сприяє гарному настрою і самопочуття.
Споживайте якомога більше пісних білків, які містяться в рибі, молочної продукції, сої та м'ясі птиці.
Їжте продукти, у складі яких міститься багато кальцію (молочні вироби, капуста, шпинат і т.д.).
Не забувайте про вітамін «D». Розвиток кісткової і м'язової систем знаходиться в прямій залежності від вмісту в людському організмі вітаміну «D». Брак вітаміну даної групи обов'язково призведе до загальмованому росту і зайвої ваги у дівчаток підліткового віку. Він зустрічається в деяких грибах, люцерні і рибі.
Під час статевого дозрівання навантаження фізичного плану мають величезну важливістю. Для того, щоб повноцінно розвиватися, підлітку обов'язково потрібно бути досить активним.
Для того, щоб зробити стимуляцію процесу зростання, вкрай корисні фізичні вправи, що включають в себе стрибки і підтягування.
Таким тренувань рекомендується приділяти не менше півгодини щодня. Для тієї мети, щоб ваші заняття були не тільки ефективними, але і захоплюючими, потрібно користуватися такими порадами.
Придбайте абонемент в спортзал. Клубна карта в «тренажерку» дозволить вам користуватися всіма спортінвентарем та тренажерами. Крім цього, наявність абонемента є непоганий мотивацією. адже нерозумно ухилятися від занять, коли гроші вже були віддані.
Більше гуляйте. Коли у вас з'являється досить вільного часу, намагайтеся присвячувати його спокійним прогулянкам. Абсолютно не має значення те, куди ви збираєтеся йти - в магазин, в розважальний центр або на концерт. Найголовніше - багато ходити, отримуючи при цьому задоволення.
Ще одним запорукою повноцінного розвитку є сон, причому здоровий і повноцінний. Людський організм, як правило, зростає саме в період сну. Молодим людям і підліткам бажано спати приблизно по дев'ять-одиннадцать годин кожен день.
Як змусити організм рости ми з'ясували: харчування, спорт і повноцінний сон допоможуть вам вирости.