Можливо, Ви не знаєте, що абсолютна більшість дієт і способів зниження ваги, заснованих на обмеження калорійності і жирності харчування, можуть привести до швидкого зниження ваги, але більша частина скинутої ваги як раз припадає на м'язи. Крім цього значно більш крихкими стають кістки (це зазвичай проявляється в старості - переломи шийки стегна у бабусь дуже часте явище), можуть початися проблеми з гормонами, в тому числі статевими і т. Д. Загалом, такі способи скидання зайвої ваги приносять масу проблем зі здоров'ям. Вам це треба?
Як жири розщеплюються в Вашому організмі?
У Вашому організмі існує тільки один специфічний фермент, який здатний розщеплювати вже накопичений раніше жир. Цей фермент називається гормоночутливості ліпаза.
Ліпаза - фермент, який починає працювати (розщеплювати жири) при наявності певних гормонів, тому він називається гормоночутливості.
Гормонів, до яких чутлива ліпаза всього три: глюкагон, адреналін і соматотропін. У дорослої людини на ліпазу більшою мірою впливають глюкагон і адреналін. При активізації цих гормонів ліпаза починає свою роботу з розщеплення накопичених жирів, і вона буде робити це до тих пір, поки будуть активні ці гормони.
Отже, щоб розщеплювати накопичений раніше жир необхідно забезпечити максимально довгу активність цих гормонів, які забезпечать активність ліпази по спалюванню жиру.
Як змусити працювати Вашу липазу?
- Глюкагон починає працювати тільки при відсутності в крові глюкози, тобто натщесерце.
- Адреналін з'являється в крові в трьох випадках:
- стрес;
- Монотонні фізичні навантаження не менше 30 хвилин (біг, ходьба, плавання і т.п.);
- Дві склянки води «Санаторій» (500-600 мл), випиті натщесерце.
Перші два випадки підходять не всім: не будеш же постійно відчувати стрес для активізації адреналіну. А на заняття спортом у більшості просто не вистачає часу і волі. Я сам скинув зайві 14,7 кг жиру саме за допомогою цієї води, про це можна прочитати тут.
І так, залишається третій спосіб. Щоб почати скидання саме накопиченого у Вас жиру потрібно випити натщесерце дві склянки води «Санаторій». Вона стимулює адреналін симпатичної нервової системи. Адреналін в компанії з глюкагоном, стимулюють активність ліпази, яка починає розщеплювати вже накопичений у Вас жир і отримувати енергію, необхідну для фізичної активності організму.
Для запуску цього процесу потрібно приблизно 30 хвилин. Після цього можете приймати їжу.
Ви можете з'їсти все що захочете, але солодощі і вуглеводи, які містять крохмаль (картопля, крупи, борошняні вироби і т.п.) потрібно зменшити і відсунути якомога далі від моменту прийому води.
Кількість саме цього виду їжі (цукор і крахмалосодержащие вуглеводи) потрібно реально контролювати.
В умовах повної відсутності або недостатнього надходження вуглеводів, після того як будуть вичерпані запаси глікогену (форма зберігання резервів глюкози в клітинах), організм переходить на вироблення енергії переважно шляхом метаболизации жирів зі своїх запасів.
Все інше - м'ясо, яйця, вершкове масло, сметана, сир, овочі некрахмалосодержащіе, зелень - можна їсти без особливого побоювання.
Справа в тому, що цукор і крохмаль, потрапляючи в шлунок, швидко метаболізуються і через стінки шлунка потрапляють в кров.
З кров'ю цукор (глюкоза) потрапляє в мозок. Як тільки це відбувається, вивільняється інсулін, який пригнічує активність ліпази. І ліпаза припиняє свою дію по спалюванню накопиченого у Вас жиру.
Конкретні рекомендації по спалюванню вже накопиченого жиру
Я не вірив, але за місяць скинув 6,8 кг!
Я взагалі не вірив, що ця вода знижує вагу, почав пити її заради спортивного інтересу.
За перший тиждень скинув 1,5 кг, але на другому тижні повернув 0,4 кг.
Тут я зовсім почав сумніватися, але пити «Санаторій» не кинув.
В результаті за місяць вийшло мінус 6,8 кг.
Пити строго за 30 хвилин до їжі виходило тільки вранці і ввечері, на роботі не виходило, вдень взагалі пив її менше. Режим харчування на міняв, харчувався як зазвичай (люблю смажену картоплю, макарони, гречку). Напевно, якби пив її точно по інструкції і стежив за споживанням вуглеводів, скинув би більше.
Ще у мене раніше взимку завжди сохла і тріскалася шкіра рук, майже до крові. Через місяць пиття «Санаторій» шкіра на руках практично відновилася. Думаю, що треба продовжувати пити «Санаторій».
Строгонов Владислав, 45 років.
Чому при позбавленні від зайвого жиру дуже важлива вода?
- Без води не відбувається ліполіз (розщеплення жиру). Щоб розщепити одну молекулу жиру необхідно пожертвувати однією молекулою води.
- При кардинальній зміні стилю харчування без збільшення споживання води (збільшення споживання білків і жирів при зниженні споживання вуглеводів) більшість людей відчувають різке падіння рівня серотоніну. Це пов'язано з неможливістю триптофану (незамінної амінокислоти, яку Ви отримаєте в достатній кількості, збільшивши споживання білкової їжі) виконувати свої основні функції в організмі в умовах зневоднення. Триптофан є незамінною сировиною для виробництва серотоніну, мелатоніну, триптаміну та індоламін. Ці речовини регулюють всю фізіологію організму, і перш за все Ваш настрій.
Як вода підтримує рівень серотоніну в мозку і Ваше гарний настрій?
Зазвичай, коли організм зневоднюється і не може виробляти достатньо сечі, щоб позбутися від токсичних відходів, це призводить до підвищення кислотності в клітинах. У таких ситуаціях організм жертвує окремими амінокислотами, щоб нейтралізувати цю кислотність і підвищити лужність внутрішнього середовища організму. В організмі абсолютно здорової людини всі біологічно активні рідини (кров, лімфа і т.д.) завжди знаходяться в слабощелочном стані - рН = 7,38-7,44. Для забезпечення цієї функції використовується термін «антиоксидант».
У спробі утримати кислотно-лужний баланс організму в межах норми в жертву приносяться, перш за все, триптофан (сировина для серотоніну й мелатоніну), тирозин, цистеїн, метіонін і деякі інші амінокислоти.
Коли Ви п'єте достатньо води, щоб зробити сечу безбарвною і вимити надлишок кислоти з організму, Ви зберігаєте незамінні амінокислоти, надаючи їм можливість виконувати свої основні функції в організмі.
Достатня виробництво сечі, яке викликане прийомом води - але не сечогінних препаратів, кофеїновмісних напоїв або спиртного, є найефективнішим засобом захисту від депресії.
Якщо ж Ви будете намагатися скоротити споживання вуглеводів при збільшенні споживання білків і жирів без достатнього насичення організму водою, швидше за все Ви не зможете протриматися навіть один тиждень. Мозок, позбавлений серотоніну, посилає організму сигнали величезної потужності, проти яких сила волі може виявитися безсилою.
Якщо Ви будете слідувати простим рекомендаціям, викладеним в цій статті, Ваш організм швидко позбудеться від зайвого жиру, а Ви станете набагато більш здоровими.
«Дієтична газована вода викликає збільшення ваги. »Чи можу посперечатися, що коли Ви прочитали попередню фразу, Ви не повірили.
Чому ми повинні пити воду, а не приємні на смак напої, що стали символом сучасного суспільства? Зрештою, їх роблять з води, і вони прекрасно вгамовують спрагу - чи, принаймні, нам так здається. До того ж дієтичні напої взагалі містять нуль калорій.
Ігровий будиночок Lit.