Бажання що-небудь робити те «закипає», то «замерзає», немов вода при 100 і 0 ° C. Але температура води змінюється тільки при певних умовах. Людині ж для управління своїми діями необхідна мотивація, яку він може створювати сам. Справа ця непроста. Скільки талановитих людей так і не змогли розкрити свій творчий хист і набрати необхідні «градуси» для «закипання»! Адукар розповість, що таке мотивація і де її шукати.
Мотивація - що це?
Зумовлюють поведінку людини зовнішні і внутрішні чинники - мотиви - з яких і складається мотивація. Конкретний набір мотивів може бути найрізноманітнішим, все залежить від характеру людини і його оточення. Можна виділити два найбільш загальних типу мотивації:
- спрямована на досягнення успіху. Мета - домогтися чогось позитивного. Наприклад: «Готуюся до іспиту, щоб здати його на« відмінно ».
- спрямована на уникнення невдачі. Мета - уникнути неприємностей. Скажімо: «Готуюся до іспиту, щоб не отримати двійку».
Яка мотивація краще?
Бажання досягти успіху допомагає нам більше. Адже коли ми думаємо про те, як би уникнути чогось неприємного, то волею-неволею представляємо свою невдачу. А негативні емоції з'їдають енергію, яку можна було б витратити на досягнення мети. Така ж схема працює в нашу користь, якщо ми робимо установку на успіх. Позитивні емоції дозволяють бути продуктивніше.
Є таке поняття, як «підніжка самому собі». Деякі люди схильні самі створювати перешкоди на шляху до успіху. Людина робить безглузді речі і списує невдачі на них. Наприклад: «Я не здав іспит, тому що посварився з викладачем» або «Я не зміг підготуватися до іспиту, тому що вчора весь вечір був в клубі». Це куди менший удар по самолюбству, ніж відверте зізнання самому собі: «Я не здав іспит, тому що виявився недостатньо здатним і працьовитим».
Звідки береться мотивація?
Мотиви безпосередньо пов'язані з потребами людини, які мають певну черговість. Це добре ілюструє «піраміда Маслоу», названа на честь її творця-психолога.
Поки не задоволені потреби нижчого рівня, складно перейти на наступний. Який зголоднілий людина віддасть перевагу читання книги смачному обіду? Або буде віддаватися міркуванням про сенс життя, не маючи теплого і безпечного житла? Саморозвиток і задоволення пізнавальних потреб - це свого роду «психологічна розкіш». І, до речі, чим вище рівень потреб, що спонукають людину працювати, тим продуктивніше йде його робота.
У чому небезпека слабкою і надмірної мотивації?
Якщо мотивація занадто слабка, людина працює абияк і, як наслідок, успіху не досягає. А якщо мотивація надмірна, зусилля вже не стільки додаються до роботи, скільки витрачаються на переживання через неї. Багато що залежить і від того, наскільки знайома людині діяльність. Для кожної є свій оптимальний рівень акти-вації: для простої діяльності він досить високий, для складної - нижче.
Припустимо, щоб підготуватися до усної відповіді з фізики, потрібно вивчити формули і зрозуміти суть фізичних процесів. Якщо ти вважаєш виконання завдання важливим для себе і сприймаєш його як джерело стресу, твоя підготовка піде більш продуктивно, ніж при байдужому ставленні. Проста зубріння в поєднанні з високою мотивацією тільки зашкодить.
Однак цей закон не поширюється на мотивацію, спрямовану на бажання навчитися чомусь новому. Неможливо бути «занадто жад-ним до знань». Чим ненаситні подібна «жадібність», тим ефективніше освоюється нова інформація.
Інша справа, якщо людина настільки захоплений придбанням знань, що у нього не вистачає часу і сил на їх використання, це до професійного успіху навряд чи його приведе. Немає такої професії, як «ходячий довідник», та й не потрібна вона в епоху інформаційних технологій.
Де шукати мотивацію?
Бути вмотивованим - непросте завдання. Ключ до вирішення лежить в розумінні власних думок і управлінні емоціями. Вчися позбавлятися від негативу і фокусуватися на актуальних завданнях.
Головний вбивця мотивації - брак впевненості. Іноді починаєш вигадувати пояснення, чому ти чогось досі не домігся. Віддай належне тому, що ти вже досяг. Напиши список своїх сильних сторін, минулих і справжніх досягнень. Коли ти щиро віриш в те, що заслуговуєш успіху, твій розум буде створювати шляху для його досягнення.
Другий вбивця мотивації - брак концентрації. Згадай, як часто ти фокусуєшся на те, що тобі насправді не потрібно, замість того, щоб зосередитися на конкретній меті. Цілком нормальними, наприклад, є думки, пов'язані зі страхом. «Я боюся, що я нікуди не вступлю». «Я боюся, що люди буду вважати мене дурним». Страх живить сам себе і краде у нас мотивацію. Якщо у тебе є страх не вступити до вузу, краще створи план по успішній підготовці до ЦТ.
Останній шматочок в мотиваційній мозаїці - напрямок. Якщо ми чітко не бачимо наступний крок, то починаємо відкладати дії на потім. Зроби список всіх своїх дій. Перше має бути нескладним і легко здійсненним, а кожне наступне важче. Вирішуючи легкі завдання, створюєш позитивний настрій, чому з'являється бажання дійти до кінця.
Періоди спаду енергії, невдачі і навіть випадкові промахи будуть з'являтися в будь-якому випадку. Якщо ти не дісціплініруешь свій розум, ці маленькі «лежачі поліцейські» можуть перетворитися в справжніх ментальних монстрів. Будучи пильним, ти збережеш мотивацію і подтолкнёшь себе до успіху.
Якщо матеріал був для тебе корисний, не забудь поставити «мені подобається» в наших соцмережах ВКонтакте. Instagram. Facebook. ASKfm і поділися постом з друзями. А ми зробимо ще більше матеріалів, які стануть в нагоді тобі для навчання.