Калій відіграє винятково важливу роль в організмі людини і нормальний рівень калію в крові повинен бути від 3.5 до 5.0 м екв / л або milliequivalents за літр. Калій необхідний для оптимального функціонування нервової системи і м'язів. Певних захворювань, таких як хронічна хвороба нирок може призвести до електролітний дисбаланс, в результаті високі рівні калію в крові. Це називається Гіперкаліємія і може бути життєво небезпечних якщо своєчасно не лікувати. Добре, що є кілька способів знизити рівень калію в крові.
Як знизити калій
Високі рівні калію може бути розірваний і ці кілька простих речей, щоб слідувати:
1. Будьте Обережні, Про Вашу Рідини
3. Зливаємо Додатковий калій з їжею
Процес, його також називають скачую, не видалити всі калію, але воно витече значна кількість. Все, що вам потрібно зробити, це очистити їх і замочити в холодній воді, потім дрібно порізати або порізати дрібними кубиками і замочити в теплій воді мінімум на дві години.
Якщо у вас є одна чашка нарізаних овочів, десять склянок води для замочування. Потім злити рідину і промити їх перед приготуванням в п'яти склянках води. Якщо Ви не замочувати на довгий час, міняти воду, що використовується для замочування після чотирьох годин.
4. Тримайтеся подалі від перероблених продуктів
Коли мова заходить про те, щоб зменшити калій, часник-дуже корисна рослина, щоб зменшити поглинання калію. Свіжий часник і часникові добавки можуть допомогти регулювати рівень калію і ви можете або зубчик свіжого часнику або часникові добавки кожен день для підтримки рівня калію в узді.
6. Пити багато води
Щоб зберегти електролітний баланс в контролі організму необхідна достатня кількість води. Десять-дванадцять склянок води в день вимивають токсини і зайвий калій з організму ефективно. Ви можете мати також інші напої, але уникайте напоїв з кофеїном і алкоголю, так як ці видалення води з обігу і може зробити вас більш збезводненої.
7. Вправи
Вправа є відмінним способом, щоб зменшити токсини і шлаки в крові. Активний і здоровий спосіб життя має важливе значення для доброго здоров'я і півгодини йоги, аеробіки або будь-фізичною активністю, яка Вам подобається або віддаєте перевагу, може допомогти зберегти оптимальне здоров'я і благополуччя.
8. Інші Поради
З точки зору як зменшити калій, наступні поради можуть допомогти.