В даний час гіпертонія. - одне з найпоширеніших захворювань. У Росії підвищений тиск, приблизно у кожного п'ятого Як знизити тиск в екстрених випадках,
якщо під руками немає медикаментів?
Для того, щоб знизити тиск, зручно ляжте на ліжко або на підлогу. На сьомий шийний хребець прикладіть мед, або розітріть це місце будь-яким рослинним маслом. тиск швидко
знизиться. З метою профілактики робіть це 1-3 дні.
Можна масажувати активні точки акупунктури: це точка, розташована між вказівним і великим пальцями, де їх суглоби з'єднані; інша точка розташована за мочкою вуха в поглибленні; третя точка знаходиться на відстані сантиметра від мочки вуха до носа. Масажуються за годинниковою стрілкою 1-2 хвилини.
Для зниження тиску корисні зелений чай, чай «каркаде», лікарські трави - м'ята, валеріана, пустирник, глід. Використовуються також готові лікарські збори продаються в аптеці.
Допоможе знизити тиск компрес для ніг, або ванночка для ніг, ванночка для рук. Температура води 37-41 *, протягом 10хвилин. Можна прнять душ на потиличну область, але не гарячий.
Ні в якому разі не застосовувати ванну.
Для зниження ризику гіпертонії рекомендується дотримуватися таких умов:
1) знизити споживання солі (норма половина чайної ложки в день);
2) знизити вагу;
3) змінити харчування. Застосовувати в своєму раціоні фрукти, овочі, їжу багату калієм (помідори, бобові, апельсиновий сік,
чорнослив, родзинки, банани, диню, сухофрукти;
4) знизити споживання кави;
5) відмовитися від поганих звичок (куріння, алкоголь);
6) нормальний сон;
7) щадні фізичні навантаження.