Боротися з набряками нижніх кінцівок необхідно комплексно, комбінуючи медикаментозне і народне лікування. Перш за все потрібно взяти за правило щодня зранку приймати контрастний душ, або принаймні робити такий для ніг. Це дуже корисна процедура, вона не тільки змушує судини скорочуватися, виштовхувати застояну кров і рідина з нижніх кінцівок, а й також оздоровлює і зміцнює організм в цілому.
Ефективні способи зняття набряклості ніг
Звичайно одними тільки народними методами позбавитися від такого неприємного явища як набряклість ніг важко, необхідно докорінно змінити своє життя. Почати краще всього з коригування харчування і маси тіла, адже як відомо від набряклості більше за інших страждають саме повні люди.
Фізичні вправи від набряків
Також можна спробувати включити в свій щоденний розпорядок кілька простих, але ефективних вправ, які допоможуть збільшити відтік лімфи і крові від нижніх кінцівок:
- Берізка. Виконувати дану вправу в класичному вигляді не обов'язково, досить лягти на диван і закинути ноги на стіну під гострим кутом. У такому положенні необхідно провести 10-15 хвилин. Можна повторювати кілька разів протягом дня. Періодично рекомендується трясти ногами, імітуючи вібрацію;
- Велосипед. Дана вправа найкраще виконувати, лежачи на спині протягом 1-2 хвилин. Повторювати протягом дня 2-3 рази.
- Ножиці. Ця вправа також необхідно виконувати лежачи на спині. Кількість повторів може досягати 20-40 разів. В день потрібно повторювати 2-3 рази;
Для досягнення найбільшого ефекту рекомендується виконувати ці прості вправи в комплексі, одне за іншим. Також корисно буде хоча б 2 рази в тиждень відвідувати басейн. Не обов'язково посилено займатися аквааеробікою, досить просто активно плавати.
Соки і відвари проти набряків
Існують і інші способи як зняти набряк на ногах в домашніх умовах, проте їх краще використовувати разом з вищеописаними методами, так як одними тільки соками і відварами перемогти сильну набряклість неможливо. З цим явищем необхідно боротися всіма доступними засобами і способами, тоді набряклість поступово зійде нанівець і перестане турбувати зовсім.
НАШІ ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ!
Для швидкого позбавлення від варикозу наші читачі рекомендують Гель «ВАРІУС». Варикоз - жіноча "чума XXI століття". 57% хворих помирають протягом 10 років від тромбів і раку! Небезпечними для життя ускладненнями є: ТРОМБОФЛЕБІТ (згустки крові у венах є у 75-80% варикозом), трофічні виразки (гниття тканин) і звичайно ОНКОЛОГІЯ! Якщо у вас є варикозне розширення вен - діяти необхідно терміново. У більшості випадків можна обійтися без операції і інших важких втручань, своїми силами за допомогою.
Сечогінний ефект має сік свіжого буряка, моркви, селери, яблука і гарбузи. Вживати сік потрібно не поспішаючи, затримуючи його на кілька секунд у роті. Робити це необхідно регулярно, але не можна зловживати.
Рекомендується включити в свій раціон якомога більше продуктів багатих калієм. Це петрушка, кавун, абрикос, рис, тепличні огірки, диня, апельсини та мандарини.
Серед відварів варто відзначити насамперед настоянки глоду і кмину (для приготування необхідно засипати сировину в ємність, залити окропом і настояти) це прекрасні фотісредства для боротьби з набряками. Також корисно пити слабо заварений зелений чай, а також чай з мелісою.