Фото: особистий архів
1. Чому вирішили займатися фітнесом регулярно?
Спорт для мене - це не просто захоплення, тепер це перейшло в моє життя. Почалося все з простого інтересу скинути пару зайвих кіло, а закінчилося. Чи не закінчилося. 2 роки я займалася сама, а зараз є тренер, який готує до змагань. Основні тренування проводжу сама, деякі з них за потребою.
2. Якими фіз. вправами займаєтеся і як часто?
Кожен день я прокидаюся, п'ю воду і біжу в парку, їжу на велосипеді або пливу в басейні.
3. Чим заняття на природі краще занять в залі?
4. Улюблене корисне блюдо?
Овочевий омлет (без молока). З овочів - ніжний кабачок, морква і болгарський перець. Дуже смачно і поживно, а головне багато вітамінів.
5. Хто надихає на активний спосіб життя? Або що є кращою вашою мотивацією?
Мене завжди надихають люди навколо і тренер. Я дивлюся на успішних людей і хочу бути на них схожа. Дуже надихає те, що розумієш - не дарма готуєшся до змагань, адже щось виграєш!
Карина Скрилева, 32 роки
Фото: особистий архів
Провідний бухгалтер, аудитор
1. Чому вирішили займатися фітнесом регулярно?
Після других пологів залишився зайву вагу, і я хотіла повернути собі колишні форми.
2. Якими фіз. вправами займаєтеся і як часто?
Почала з занять у фітнес-клубі поряд з будинком, і 3 рази в тиждень по годині займалася в тренажерному залі з персональним інструктором. Але оскільки у чоловіка не завжди виходило сидіти з дітьми в цей час, то незабаром записалася в проект «Бокамнет». З цього дня у мене були щоденні фізичні навантаження в домашніх умовах і програма правильного харчування на кожен день.
Не знаю, скільки важила після пологів, але коли через три місяці пішла в зал, вага була 69 кг. Зараз - 56 кг.
3. Чим заняття на природі краще занять в залі?
Чистий свіже повітря завжди благотворно впливає на організм, та й споглядання природи піднімає настрій і дає гармонію. Але оскільки молодшій доньці зараз тільки 8 місяців, у мене не було можливості часто виїжджати за місто або хоча б в парк саме для тренувань.
4. Улюблене корисне блюдо?
У мене немає особливих пристрастей в їжі, але з переходом на ПП я нарешті полюбила сир, який раніше взагалі їсти не могла. Просто за порадою тренера стала додавати в нього корицю або багато зелені. М'ясо індички і курячі грудки тепер у мене основні інгредієнти в різних стравах.
5. Хто надихає на активний спосіб життя? Або що є кращою вашою мотивацією?
Мої головні мотиватори - це чоловік і діти. Хочу, щоб мої доньки могли пишатися тим, що у них молода, струнка, активна мама, і самі себе ніколи не розпускали. У школі я була дуже повним і закомплексованим дитиною, не хочу, щоб це торкнулося моїх дітей.
Зараз стільки різних смачних, але шкідливих продуктів, на які дуже швидко підсаджуються саме підлітки, що тільки особистим прикладом можна показати, що харчування має і може бути іншим, але при цьому не менш смачним. Плюс активні ігри куди корисніше телевізора або планшета. Ну, а чоловік мій сам працює персональним тренером, і треба відповідати, щоб йому не доводилося відповідати на запитання на кшталт: «Як же так, ти спортсмен, тренер, а твоя жінка так себе розпустила?» Він мені дуже допомагає в моєму прагненні бути стрункою , підтягнутою, здоровою. І його віра в мене і постійна підтримка надають сили в ті моменти, коли мені хочеться полінуватися або здатися.
Сподобалися історії наших героїнь? Голосуйте за кращу на останній сторінці!