Виберіть зошит, органайзер або блокнот, в якому ви будете робити свій Контрольний журнал (ЯЖ). Можна почекати до покупки «ідеального» блокнота, а можна почати в будь-який зошиті, а потім вже готові записи просто перенести в новий Контрольний журнал. Дуже зручно вести Контрольний журнал в зошиті на кільцях приблизно А5 формату: в неї легко вставляти листи, можна безболісно прибирати і міняти місцями сторінки, можна за допомогою діркопробивача додавати в неї комп'ютерні роздруківки і вирізки з журналів.
На окремій сторінці записуємо першу рутину «Перед сном». Нижче наведено, як вона виглядає в загальних рисах, але ви пишіть тут свою особисту рутину, тим більше, що якщо ви тільки на початку шляху Флайледі, то вона може складатися з-1-2 пунктів, інші ви будете дописувати пізніше.
Вечірня рутина (робиться перед сном)
- чистимо раковину, бажано до блиску,
- Розбираємо 2 хвилини ХОТСПОТІВ,
- 15 хвилин размусоріваем свій будинок,
- Готуємо одяг на завтра.
- Плануємо обід і вечерю на завтра
- Лягаємо спати вчасно
На наступній сторінці записуємо Ранкову рутину. Знову ж ви пишете тут свою особисту рутину, і якщо ви тільки на початку шляху Флайледі, то вона може складатися з-1-2 пунктів, інші ви будете дописувати пізніше.
Ранкова рутина (робиться після підйому)
- наводимо себе в порядок,
- заправляємо ліжко вранці,
- хвалимо себе, підтримуємо позитивний настрій
- заглядаємо в свій ЯЖ (Контрольний журнал).
- Розбираємо 2 хвилини ХОТСПОТІВ
- 5-хвилинне "порятунок кімнати" (або ввечері, на Ваш вибір)
Записуємо Денну рутину.
Це може бути рутина після роботи, або після повернення з навчання або наприклад, під час або після денного сну дитини, або після прогулянки. Суть в тому, що тут будуть зібрані справи, які треба зробити днем.
Що тут може бути - наприклад,
- мити взуття відразу після повернення додому,
- відразу відправляти одяг в прання,
- зробити собі 5-ти хвилинки відпочинку, щоб переключитися з робочих проблем на домашню атмосферу,
- на денний сон дитини зручно планувати заняття творчістю, саморозвитком,
- продумати меню на наступний день.
Починаємо створювати Щотижневий план.
Записуємо в Контрольному журналі:
Понеділок
вівторок
середа
Четвер
Вечір п'ятниці: час для романтичного побачення з чоловіком.
Субота: день сім'ї - виїзд на природу, розважальний центр, кіно і т. Д.
Неділя: день для себе
Можливо вже писали такі пости, а я прогледіла, але напишу ще раз, озброєний значить попереджений. Вчора була вдома в Москві по внучці скучила і доньці, онучка прихворіла, все було як завжди, внучка йде на поправку, дочка займалася справами домашніми, а ми грали сміялися з онукою всім було здорово. Нічого не віщувало бурі і зіпсованого настрою поки не прийшла ось така СМС-ка
Дорогі матусі, дуже хочеться почути ваш досвід - як ви переживаєте дитячу невдячність. Хоча дитячу вже не можна сказати - дитинці 16 років. Не можу сказати, що вона балувана надмірностями, дорогі речі даруються в основному на великі свята або треба заслужити. Хочу поділитися кількома ситуаціями - це вже край, накипіло, тому реагую дуже болісно.