Плоский і підтягнутий живіт - це добре не тільки для краси, а й для здоров'я. Багато шукають способи як швидко позбутися від живота. Це не так уже й важко і для цього достатньо 10 днів.
Для початку потрібно відрегулювати харчування. Обов'язково скоротити споживання мучного та солодкого до мінімуму, це допоможе поступово позбуватися від зайвого жиру на животі. Також потрібно відмовитися від продуктів які довго і важко перетравлюються, що не їсти їжу викликає здуття (газовані напої, капусту, бобові, фруктові соки). Від цього живіт здається більше і постійно роздутий. Потрібно ввести в раціон клітковину. Вона буде регулювати роботу кишечника і очищати його. Не слід забувати про достатню кількість води, тільки так клітковина буде набагато краще діяти.
Щоб живіт став більш плоским також потрібен спорт. Але просто качати прес буде тратою часу і сил. Тут потрібні силові вправи, які чергуються з аеробними. На животі є кілька груп м'язів і задіяти потрібно все. Є кілька вправ, які дають інтенсивне навантаження на них і активізують кровообіг.
Для прямих м'язів
Лягти на спину, зігнуті в колінах ноги покласти на стілець або диван. Руки схрестити на грудях і піднімати верхню частину тулуба вгору.
Лежачи на спині з зігнутими в колінах ногами піднімати верх тулуба, прагнучи до колін.
Для поздовжніх м'язів
Лягти на спину, зігнути ноги в колінах і піднімати таз вгору, затримуючись на кілька секунд.
Лягти і спертися на лікті. Прямі ноги піднімати вгору і знову повертати на підлогу.
Для косих м'язів
Лягти на спину, руки за голову, ноги підняти вертикально. Намагатися дотягнутися правим ліктем до лівого коліна і навпаки.
Також можна придбати звичайний алюмінієвий хулахуп і крутити його в різні боки мінімально по 10 хвилин по кілька разів на день (тільки не після їжі).
І для повного ефекту потрібно зробити обгортання. У кого є хронічні хвороби сечостатевої системи, то такі процедури протипоказані. Для обгортання потрібна харчова плівка, мед, кава натуральна, ефірні масла (апельсин, ялівець, лимон). Також можна використовувати блакитну глину, вона відома як "розчинник" жиру. Обрані інгредієнти змішуються і акуратно наносяться на живіт. Все це обертається плівкою і обмотується рушником. Тримати обгортання можна від 30 хвилин до години. Робити обгортання можна через день протягом цих 10 днів. Шкіра підтягнеться, стане еластичнішою і зменшиться живіт.
Таким чином всього лише за 10 днів можна прибрати опуклий живіт і придбати гарний животик.