Як зробити своїми руками тренажер Долінова «Схудни»? Купувати даний вид спортивного інвентарю невигідно, а ось виготовити самостійно просто. Зроби «Схудни», і худни!
Нічого не робити і швидко схуднути! Саме це обіцяє творець найпростішого мотузкового тренажера Микола Долинов. Він запевняє, що його пристрій може гідно замінити більшість популярних спортивних снарядів, і повернути розплився формам їх початкову стрункість і здоров'я. Можна навіть не купувати унікальний винахід, а просто прочитати, як зробити своїми руками тренажер Долінова «Схудни» і впровадити рекомендації в життя. Але до цього варто розібратися: чи такий хороший інвентар, як його рекомендують.
Що таке тренажер Долінова?
Тренажер Долінова - це простий пристрій, що складається з мотузок і петель для рук і ніг. Кріпиться на крюк до стіни і є рухливою системою, симетрично задействующей взаємопов'язані м'язи. Мета тренажера - максимальна робота всіх м'язів тіла без створення зайвих і травмонебезпечних навантажень.
Тренажер Долінова «Схудни» обіцяє, що при систематичних заняттях до півгодини в день, можна втратити від 4 до 10 кілограм за місяць. Наскільки це реально судити складно, так як відгуки по даній системі досить суперечливі.
Однак можна напевно сказати, що тренажер Долінова - це:
- великий вибір простих і різноманітних вправ;
- зручність роботи, в тому числі і для людей з великою вагою;
- мінімум обмежень по здоров'ю;
- високий оздоровчий статус.
Якщо є вибір між не займатися зовсім і використовувати тренажер Долінова, то краще зупинитися на останньому варіанті.
Можливості тренажера Долінова
Тренажер Долінова за 15 хвилин занять легко замінює:
- годинну пробіжку;
- більше 100 присідань;
- більше 200 вправ на прес;
- близько 50 підйомів ніг;
- 300 нахилів;
- 10-ти хвилинну поїздку на велосипеді.
Цілком гідні показники, особливо при обліку того моменту, що всі заняття проводяться вдома на елементарному тренажері.
Простота пристрою стимулює багатьох виготовити спортивний снаряд самостійно, і в цьому є своя логіка!
Як зробити своїми руками тренажер Долінова «Схудни»
Причин зробити тренажер Долінова своїми руками досить багато, але серед основних:
- Економія. Купівля інвентарю обійдеться сьогодні худне в суму близько 3000 рублів, в той час як зробити тренажер Долінова самим вийде значно дешевше.
- Міцність. Найбільш негативні на тренажер Долінова відгуки стосуються довговічності пристрою. Пластикові блоки ламаються, мотузки перетіраются, петлі зношуються. Роблячи все самостійно, можна постаратися «на совість», і тоді агрегат буде служити довго і радувати своєю надійністю.
Отже, для виготовлення тренажера Долінова з матеріалів будуть потрібні:
- мотузки - міцні синтетичні, діаметром близько 10 мм. і довжиною в 8 м .;
- три гачка - з півкільцями на кінці і перетином 8 мм .;
- дюбелі - три штуки, для фіксації гаків в стіні;
- ремінь - синтетичний, шириною до 40 мм. і довжиною 3м .;
- карабіни - три штуки, з кільцями в 40 мм .;
- поліпропіленова труба - діаметром до 20 мм. і довжиною півметра.
Власне, все. Далі починається процес виготовлення і монтажу:
- трубу потрібно розрізати на 4 рівні частини - це будуть заготовки петель для рук і ніг;
- обшити трубки і сформувати петлі синтетичною тканиною;
- зробити в стіні отвори для монтажу гаків - потрібно буде відзначити три висоти (0,1 метр, 1 метр і 2,3 метра від підлоги);
- встановити дюбелі і вмонтувати гаки;
- перевірити витримує навантаження і закріпити мотузки.